Wissenswertes

African athletes are often characterized by modesty and a desire to please everyone. Subjective assessments are therefore difficult to use: Questions like "How are you feeling?" elicit answers like "good, very good" – even after difficult nights. Therefore, we consistently relied on objective monitoring via wearables: sleep, stress response, and recovery were continuously recorded to make data-driven decisions. An anecdote: After a sleepless night, Rodri nevertheless replied with a smile,...

With increasing age, the risk of inflammation, cell damage and impaired mitochondrial function increases. Amino Age It was developed to counteract precisely these processes. The formula combines four key amino acids – glycine, taurine, N-acetyl-L-cysteine (NAC), and L-carnosine – which work synergistically to support long-term health and vitality. The supplement can be taken daily and combined with all Hammer Nutrition products.

Spitzensport lebt von Feinabstimmung. Ob im Radsattel, auf der Rennbahn oder im Kraftraum: Sollen dauerhaft Fortschritte erzielt werden, muss in feinen Nuancen gedacht werden. Ernährung, Regeneration und Zeitmanagement greifen wie ein Uhrwerk ineinander und jede Mahlzeit, jede Trainingseinheit folgen einem Plan, der auf wissenschaftlichen Erkenntnissen beruht und kontinuierlich angepasst wird.

When your legs burn and your wattage drops, success or failure often depends on one thing: how well your body can handle lactate and oxidative stress. Nomio is a plant-based performance concentrate made from broccoli sprouts that addresses precisely these issues – with clearly documented effects on lactate, recovery, and training adaptation.

Carbohydrates are essential in sports: They provide energy, replenish glycogen stores, and help optimize performance and recovery. However, "carbohydrates" are not a homogenous category—there are simple sugars (e.g., glucose, fructose) and complex forms (e.g., starch, dextrins) with different digestive and metabolic properties.

Du hast schon mal gehört, dass Muskeln im Training wachsen? Falsch. Die richtige Antwort lautet: Muskeln wachsen in der Regenerationsphase. Soll heissen in der Erholung nach dem Training. Das richtige Regenerieren ist das wahrscheinlich wichtigste Thema in Sachen Muskelaufbau und -erhalt – und auch für deine Leistungsfähigkeit. Ruhepausen zwischen den Einheiten sind genau so notwendig wie die Einheiten an sich! Im modernen Sport dreht sich nicht mehr alles um Trainingspläne und Disziplin. Es...

Muskelkrämpfe sind eine häufige Herausforderung für Sportler im Training und Wettkampf. Das Verständnis der Rolle von Elektrolyten kann helfen, das Risiko zu senken und die Leistung zu verbessern.

Eine angenehme Raumakustik im Fitnessstudio kann den Unterschied zwischen einem ablenkenden und einem fokussierten Trainingserlebnis ausmachen. Störende Geräusche können dich aus dem Konzept bringen und deine Leistung beeinträchtigen. Erfahre, wie du mit akustikpaneel eine bessere Umgebung schaffen kannst.

1. Introduction Mitochondria are the powerhouses of cells and are responsible for the production of ATP. Their efficiency directly influences performance, endurance, and regeneration. With increasing age, stress, or suboptimal nutrition, their performance declines. Through targeted training, a nutrient-rich diet, and products from our range, these cellular powerhouses can be effectively strengthened.

Dass sich die Ernährung auf einen gesunden Körper und Geist auswirkt, wissen wir. Wir benötigen Vitamine, Mineralstoffe, gute Kohlehydrate, Proteine und vieles mehr, um den Körper bei seiner Arbeit zu unterstützen und den Geist wach und aktiv zu halten. Doch gesund allein kann viele Menschen nicht überzeugen, denn Nahrung, die wir zu uns nehmen, sollte auch gut schmecken und für Genuss sorgen.

PROFUEL Creatine Monohydrate is a vegan product made in Germany and laboratory-tested. It contains 100% pure creatine without additives and is considered a proven supplement in the fitness sector.

Discover how professional athletes minimize muscle damage, reduce inflammation, and recover more quickly through targeted recovery strategies and the natural powerfood tart cherry extract — including practical application tips and gender-specific guidance.