Tag: "Diät"

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  Konjakpulver - 3 Schritte zum Wunschgewicht

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  Konjakpulver hilft aber nicht zur beim Abnehmen, sondern ist auch sehr gesund. Mindestens sieben gesundheitliche Vorteile stehen zur Verfügung, wenn das Konjakpulver regelmässig eingenommen wird.

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• South Beach Diet

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  Die South Beach Diet ist eine der beliebtesten Diäten zur Gewichtsabnahme. Die Ernährung ist in drei Phasen unterteilt, in denen sich die Diät auf die Ernährung von magerem Eiweiß, nährstoffreichen Kohlenhydraten und gesunden Fetten konzentriert. Ein Sportprogramm ist auch ebenfalls ein wichtiger Bestandteil der South Beach Diet. Viele Verbraucher finden das Drei-Phasen-System leicht umzusetzen und ziemlich effektiv. Diese Zusammenfassung der South Beach Diet gibt Ihnen einen Überblick und...

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• Eine ketogene Ernährung – Gut oder Böse?

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  Was bedeutet "Ketose"? Die Ketose ist ein Stoffwechselzustand, bei dem ein erhöhter Umbau von Fettsäuren in der Leber stattfindet. Ketonkörper sind Moleküle, die aus Fettsäuren gebildet werden. Ketonkörper dienen dem Körper als alternative Energiequelle zu Kohlenhydraten (Glucose). Führen wir unserem Körper keinen Zucker mehr zu (also keine Kohlenhydrate), sinkt der Blutzuckerspiegel und unsere Bauchspeicheldrüse sondert ein Hormon ab (= Glucagon). Dieses Hormon veranlasst den Umbau von...

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• Ingwer – ein Allroundtalent

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  Was ist Ingwer? Ingwer ist ein Knollengewächs und gehört unter anderem zu den gesündesten Nahrungsmitteln der Welt. In der traditionell chinesischen Medizin, in Indien und in Japan gilt der Ingwer schon längst als Heilpflanze. Ingwer ist vor allem für seinen intensiven Geschmack bekannt – eine Mischung aus würziger Schärfe und Süsse zugleich. Wieso ist Ingwer so gesund? Egal ob bei einer Erkältung, Muskelschmerzen, Bauchschmerzen, Übelkeit (auch bei Seekrankheit und in der Schwangerschaft),...

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• Sportler brauchen Eisen

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  Sport erhöht Risiko von Eisenmangel Was nur Wenige wissen: Sportler haben ein höheres Risiko, einen Eisenmangel zu entwickeln. Fehlt dem Körper Eisen, ist seine Leistungsfähigkeit beeinträchtigt. Intensiver Sport - insbesondere Ausdauersport - erhöht den Bedarf an Eisen. Ursachen dafür sind die vermehrte Beanspruchung der Muskulatur und das intensive Schwitzen. Dazu kommt, dass viele Sportler spezielle Diäten einhalten, die das Risiko eines Eisenmangels weiter erhöhen. Die einseitige...

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• Mike Shifferle über Ernährung und Diäten

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  Situation Neulich habe ich in einem Kaffee eine Unterhaltung zwischen einem Paar über Ernährung mitbekommen. Es ist ja nicht so, dass ich bewusst Konversationen anderer Leute belausche. Eigentlich wollte ich mich über Mittag etwas entspannen und die ersten Sonnenstrahlen im Frühling geniessen. Da kein weiterer Platz frei war, setzte ich mich neben dieses Paar. In den letzten Monaten beschäftigte ich mich etwas intensiver mit dem Thema Ernährung und deshalb verfolgte ich das Gespräch mit...

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  How to Identify a Good Whey Isolate - What are the Differences?

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  Whey protein isolates are numerous. What is the difference compared to other whey proteins and how can I identify a good whey protein isolate?

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• Egg Cake Rezept by Samira

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  Egg Cake - Neues diättaugliches high Protein Rezept von Sportbenzin Athletin Samira. Viel Spass beim Nachbacken. Hallo meine Lieben , wer sagt denn das Diät langweilig und eintönig sein muss? Der liegt definitiv falsch;) Da ich mich zurzeit in der Wettkampf Diät befinde habe ich natürlich einiges ausprobiert. Meiner Kreativität mit den Lebensmitteln die mir eben noch zur Verfügung stehen freien Lauf gelassen, um meine Mahlzeiten so abwechslungsreich wie möglich zu gestalten. Dabei ist der...

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• PROTEIN EIS A LA SAMIRAGANJA13

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  Protein Eis - Gluten und Laktosefrei Huuuhuuu meine Lieben Es ist so weit der Sommer ist da! Doch was wäre ein Sommer OHNE Eis? Etwa wie Winter ohne Schnee oder Hot Dog ohne Würstchen, oder noch schlimmer ein regenschirm ohne Schirm... Und genau deshalb wollen wir nicht darauf verzichten nur um fit zu sein. Das ist auch nicht nötig denn ich hab hier ein super einfaches, schnelles und mega leckeres Diättaugliches Protein Eis Rezept für euch bereit, Gluten-& Laktose frei. Zutaten für eine...

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• ZINKMANGEL DURCH SPORT - URSACHEN UND THERAPIE

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  ZINKMANGEL – RISIKO FÜR SPORTLER Das essentielle Spurenelement Zink ist ein lebenswichtiger Bestandteil und Aktivator im menschlichen Körper. Ob während des Wachstums, für den Stoffwechsel oder bei der Proteinsynthese, Zink spielt eine entscheidende Rolle für die Gesundheit. Trotz anhaltendem Fitness- und Gesundheitstrend nehmen laut Angaben der WHO rund die Hälfte aller Menschen zu wenig des Spurenelements zu sich. Die Auswirkungen von Zinkmangel werden oftmals unterschätzt. Zink übernimmt...

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• ABNEHMEN AM BAUCH - 5 SCHRITTE ZUR SOMMERFIGUR

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  Der Wunschtraum vieler - die Traumfigur für den Sommer. Po und Beine eines Fitnessmodels und Bauchmuskeln eines Bodybuilders. Bauchmuskeln sind noch immer das Ziel vieler, da sie Fitness und Gesundheit symbolisieren. Der Weg zu 6-Pack-Abs ist hart und steinig und erfordert bei vielen gezieltes Abnehmen am Bauch. Sichtbare Bauchmuskeln bedürfen Disziplin und eisernes Durchhaltevermögen. Kleine Veränderungen, mit großer Wirkung. Mit einfachen, in den Alltag zu integrierenden Tipps wird das...

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• VITAMIN B12 - Wichtig für Veganer und Sportler

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  VITAMIN B12 - UNVERZICHTBAR FÜR FITNESS UND GESUNDHEIT Das wasserlösliche Vitamin ist eine lebenswichtige, chemische Verbindung, die vor allem in tierischen Lebensmitteln vorkommt. Als Teil einer Gruppe ist Cobalamin, wie Vitamin B12 noch genannt wird notwendig für die Zellteilung, Blutbildung sowie die Funktion des Nervensystems. Zur einwandfreien und vollständigen Verarbeitung des Vitamins bedarf es eines speziellen Eiweißmoleküls, dem  "intrinsischen Faktor". Als Träger und Beschützer von...

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