Ernährung

Vegan nutrition is no longer just a trend; it’s a conscious lifestyle that more and more people are embracing. Protein plays a central role in this, especially for athletes and fitness enthusiasts. However, it's not just vegans who can benefit from plant-based protein – people with food intolerances or those who prioritize sustainable eating also find vegan protein powders to be an excellent alternative to animal-based products. In this blog post, we introduce you to various vegan protein...

PILLAR Performance – Science-Based Micronutrient Support for Athletes PILLAR Performance is an Australian brand specializing in high-quality micronutrient supplements tailored for athletes. Unlike traditional sports nutrition providers, PILLAR focuses on science-backed products that support: Recovery Anti-inflammatory response Sleep quality Joint health Immune system & hormonal balance

After an intense training session or competition, your body needs targeted support to recover, repair muscle damage, and restore energy. That’s exactly where the new Powerbar Refuel Clear Recovery Drink comes into play – a modern combination of fast-digesting carbohydrates, high-quality protein, and one special ingredient: CherryPURE®, a standardized tart cherry powder.

Metabolic Flexibility Metabolic flexibility describes the body's ability to efficiently switch between different energy sources – primarily fats and carbohydrates. This ability plays a crucial role in athletic performance, metabolic health, and long-term energy supply. A well-trained metabolism can flexibly utilize fats or carbohydrates depending on physical demands and nutrient availability. But how does this switch work at the cellular level, and what factors influence metabolic flexibility?

Entdecke, wie Stressmanagement Techniken wie Atemübungen und Ashwagandha deine sportliche Leistung steigern.

Eine der wichtigsten Phasen der Regeneration ist der Schlaf. In Kombination mit einer gezielten Proteinaufnahme wird dieser Prozess noch effektiver. Während des Schlafs werden Wachstumshormone ausgeschüttet, die den Wiederaufbau des Muskelgewebes fördern. Doch ohne die richtigen Nährstoffe – insbesondere Protein – kann dieser Prozess nicht optimal ablaufen. Wer also effektiv regenerieren möchte, sollte nicht nur auf ausreichend Schlaf achten, sondern auch auf die richtige Proteinversorgung...

Sicher und vorbereitet: Wichtige Tipps für Outdoorsportler

Ernährung vor, während und nach dem Training. Bevorzugte Zeit und Lebensmittel. Beispiele für Ernährung und nützliche Tipps zur Individualisierung.

Ein ausgewogener Schlaf-Wach-Rhythmus ist von grundlegender Bedeutung für das Erreichen und Aufrechterhalten des täglichen Energieniveaus, das für eine höhere Leistung und Produktivität erforderlich ist. Das bedeutet, dass ein gleichmässiger Schlafrhythmus die kognitiven Fähigkeiten eines Menschen verbessern kann. Er kann auch die Hormonregulation, die Gewebereparatur, die Immunfunktion und die emotionale Stabilität verbessern, was zu einem energiegeladenen und lebendigen Leben führen kann.

In der heutigen schnelllebigen Welt suchen immer mehr Menschen nach natürlichen Möglichkeiten, ihre Gesundheit zu fördern und ihren Alltag mit mehr Energie und Vitalität zu meistern. Eine effektive Methode, die immer mehr an Bedeutung gewinnt, ist die Verwendung von Vitalpilzen. Diese Pilze, die in der traditionellen chinesischen Medizin seit Jahrhunderten genutzt werden, bieten zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Besonders SMAINTS Vitalpilze erfreuen sich großer Beliebtheit, da sie die...

Discover why sodium and hydration are essential for athletes and how to optimize your intake for peak performance.

Learn how different glycogen loading protocols can impact athletic performance and endurance. Discover the balance between high and extremely high muscle glycogen concentrations and their effects on metabolism and economy during intense endurance training.