Der Sport hat gelitten

Die Schweiz gilt, genauso wie Schweden, als ein Land, das überlegt in der Virus Krise handelte. Einen generellen Maskenzwang gibt es nicht. Im Gegensatz zu Deutschland und anderen Ländern, können die Schweizer selber entscheiden, welche Wege sie gehen wollen. Auch … Weiterlesen

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Ans Training angepasste Ernährung

Hammer Ausdauerpaket

Die Energiebereitstellung aus dem Fettspeicher soll trainiert/gesteigert werden. Die Leistungsfähigkeit erhöht sich dadurch, da die Glykogenspeicher bei der Belastung geschont werden. Bei extensiven Einheiten → kohlenhydratreduzierte, fettproteinbetonte Ernährung über den ganzen Tag Bei intensiven Einheiten morgens/vormittags → kohlenhydratbetonte Kost bereits … Weiterlesen

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Nichts Neues vor einem Wettkampf probieren

Gels oder Energieriegel

Bestimmt kennt jeder den Spruch: Nichts Neues probieren bei Wettkämpfen. Viele scheinen dies bei der Vorbereitung auf einen Wettkampf zu ignorieren. Kennt Ihr das von vergangenen Events? Athleten, die Tage vor dem Wettkampf essen was sie in die Finger kriegen, … Weiterlesen

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Enervit – Ironman Race Nutrition

ENERVIT – DEINE WETTKAMPFVERPFLEGUNG Enervit ist Hauptsponsor bei Ironman und hat einen Ernährungsratgeber herausgegeben. Was bedeutet das? Wir haben uns das mal genau angeschaut. Gleichzeitig haben wir unser Enervit-Produktsortiment für euch erweitert und eine Produkt-Empfehlung für euch zusammengestellt:

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72 Stunden vor dem Wettkampf

Was solltest du NICHT tun? Wenn du ein grosses sportliches Ereignis oder einen Wettbewerb vor dir hast, versuche NICHT: Unnötig viele Kohlenhydrate zu essen, mehr Wasser zu trinken, mehr Natrium zu dir zu nehmen… … das funktioniert nicht!

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«Auftanken der Kraftstoffe» vor dem Training

Ironman Switzerland

Nur wenige Ernährungsthemen verursachen so viel Verwirrung für Sportler als «das richtige Auftanken» vor dem Training. Die Empfehlungen von Ernährungsexperten haben wohl die grösste Verwirrung ausgelöst und viele Athleten haben für diese Fehlinformationen einen hohen Leistungspreis bezahlt. Viele Athleten sind … Weiterlesen

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