Zeitpunkt der Eiweisszufuhr beeinflusst Muskelaufbau nicht

Protein Shake

Der Zeitpunkt der Proteinzufuhr beeinflusst den Muskelaufbau und den Kraftzuwachs nicht. Entscheidend ist die Eiweissmenge und die Qualität der Nahrungsmittel und Nahrungsergänzungen. Eine Studie der kanadischen McMaster University hat bereits belegt, dass proteinhaltige Nahrungsergänzungsmittel beim Fitness und Bodybuilding den Muskelaufbau … Weiterlesen

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Gewichtszunahme und Muskelaufbau

Gewichtszunahme und Muskelaufbau

Gewichtszunahme und Muskelaufbau Obwohl Sportler auch innerhalb derselben Disziplin einen sehr unterschiedlichen Körperbau haben können, ist es doch manchmal nötig, diesen Körperbau zu optimieren, um sportliche Resultate nachhaltig zu steigern. Ziele bei dieser Körperoptimierung können eine gewisse Gewichtszunahme, Aufbau von … Weiterlesen

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