Kreatine erfüllt im menschlichen Körper bekanntlich eine wichtige Aufgabe: es trägt grundlegend zur Versorgung der Muskeln mit Energie bei. Da liegt es für Sportler auf der Hand, diese Wirkung für ihr Training zu nutzen, was auch schon seit längerem geschieht. … Continue reading
Ist die Anwendung von Creatin sinnvoll? Treten bei der Einnahme Nebenwirkungen auf? Ist eine Kraftsteigerung und ein Muskelwachstum zu erkennen? Lohnt es sich Creatin zu kaufen / benutzen? Meine Erfahrung mit Creatin Ich habe Creatin einen Monat lang getestet und … Continue reading
Kreatin ist eine organische Säure in unserem Körper, die zur Versorgung unserer Muskulatur beiträgt. Das Kreatin selbst wird als Kreatin Phosphat in sogenannten Phosphatspeicher in unserem Körper abgespeichert, aus dem unser Körper das Creatin im Endeffekt bezieht. Wie viele andere … Continue reading
Neben BCAAs ist Kreatin in meinen Augen das wichtigste Supplement auf dem Markt, denn dieses hat in diversen wissenschaftlichen Studien einen sehr guten Nutzen bescheinigt bekommen (sogenannte Kreatin-Non-Responder einmal außen vor gelassen). Dementsprechend verwende ich Kreatin täglich und dauerhaft, Kreatin-Kuren … Continue reading
Wer als Anfänger mit dem Muskelaufbau beginnen möchte, der sieht sich vermutlich erst einmal verloren in einer Welt, in der es ein komplett richtig und komplett falsch nur selten gibt, da jeder Körper unterschiedlich auf Belastungen und einzelne Übungen sowie … Continue reading
Wer sich mit dem Thema Muskelaufbau beschäftigt, der wird zunächst einen Blick darauf richten, welche Übungen geeignet sind und wie man als Anfänger einen Trainingsplan gestalten sollte. Da Anfänger mit dem richtigen Training und der passenden Ernährung relativ schnell Erfolge … Continue reading