Sportbenzin Martin Blättler Fitnessprogramm

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Sportbenzin Martin Blättler Fitnessprogramm beinhaltet einen Ernährungsplan, ein Trainingsprogramm, sowie eine Supplementations-Empfehlung

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BESCHREIBUNG

Mit dem vollumfänglichen Fitnessprogramm zur Traumfigur: Während drei Monaten wirst du vom Personal Trainer Martin Blättler professionell unterstützt, sodass du deine Fitnessziele mit Sicherheit erreichst. Das Online Coaching Package beinhaltet einen individuellen Ernährungsplan, ein auf dich abgestimmtes Trainingsprogramm, sowie eine Supplementations-Empfehlung.

Zusätzlich findet eine monatliche Konsultation statt, bei welcher die Fortschritte analysiert und die Änderungen am Körper besprochen werden. Je nach Fortschritt und Zufriedenheit der Ergebnisse werden die Pläne alle vier Wochen angepasst und optimiert.
Während der gesamten Betreuungszeit (3 Monate) bietet Martin zudem kostenloser Email- und Telefonsupport, sodass allfällige Fragen sofort geklärt werden können.

Das Trainingsprogramm eignet sich für Männer sowie Frauen, welche mindestens eines der folgenden Ziele verfolgen:
• Muskelaufbau / Hypertrophietraining
• Kraftsteigerung
• Verbesserte physische Fitness / Athletik
• Steigerung der sportlichen Performance (Kraft / Kraft-Ausdauer / Ausdauer)
• Bodytoning / Bodyforming
• Abbau von Körperfett / Gewichtsreduktion
• Gesunder Lifestyle
• Erhöhtes Wohlbefinden / Verbesserte Konzentrationsfähigkeit

Unser Personal Coach Martin Blättler hat bereits mit über 100 Kunden zusammengearbeitet. Seine Kundenliste beinhaltet Fitness-Neulinge, Übergewichtige, Bodybuilder, Fussballer, Kunstturner, Amateurathleten bis hin zu professionellen Triathlon und gar Ultra-Marathon-Absolventen. Der nahe Kundenkontakt ist Martin enorm wichtig und stolz kann er behaupten, dass er stets 100% Kundenzufriedenheit erreicht.

Mit dem Online Personal Coaching Package profitierst du von folgenden Leistungen:

• Ernährungsplan, welcher speziell auf dein Ziel und Lifestyle ausgerichtet ist
• Eine Empfehlung zu den einzunehmenden Nahrungsergänzungsmittel
• Vollumfänglicher Trainingsplan
• Monatliche Konsultation und Anpassung der Pläne je nach Progression
100% Kundenzufriedenheit: Personal Coach Martin Blättler steht dir für Fragen oder Unklarheiten via Telefon und Email zur Verfügung

Ernährungsplan:

Beim Ernährungsplan handelt es sich um einen umfassenden Ernährungs-Guide, welcher langfristig und nachhaltig bis zur Erreichung deines Fitnessziels verfolgt werden kann. Die benötigte Kalorienanzahl sowie die Nährstoffverteilung (Proteine, Kohlenhydrate und Fette) wird individuell auf Grund deiner Daten berechnet und auf mehrere Mahlzeiten verteilt.
Grundsätzlich wird zwischen Hauptmahlzeiten und Snacks unterschieden. Für jede Mahlzeit wird eine Auswahl von verschiedenen Nahrungsmittel angegeben, sodass die Menüs nach persönlichen Vorzügen selbst zusammengestellt werden können.

• Der Ernährungsplan basiert auf gesunden und unverarbeiteten Lebensmitteln
• Zu jeder Mahlzeit werden verschiedene Nahrungsmittel Alternativen aufgezeigt, sodass die Menüs nach persönlichen Vorzügen zusammengestellt werden können
• Als Alternativen sind jeweils auch kalte Produkte aufgelistet, sodass die Menüs nach deinem persönlichen Lifestyle ausgerichtet und standortabhängig (Zuhause, Büro, Bau, unterwegs, etc.) eingenommen werden können
• Der Plan beinhaltet allgemeine Ernährungstipps wie zum Beispiel eine Anleitung für das ernährungsbewusste Essen in einem Restaurant

Bemerkung:
Um die korrekten Mengen abmessen zu können wird eine Küchenwaage vorausgesetzt.
Der tägliche Proteingehalt wird hauptsächlich mit Fleisch und Fisch abgedeckt. Der Plan eignet sich nicht für Vegetarier oder Veganer.

Supplementations-Empfehlung:

Auf dem Markt sind Tausende von verschiedene Nahrungsergänzungsmittel finden. Das vielfältige Sortiment macht es nicht einfach, eine sinnvolle Auswahl zu treffen. Je nach Unverträglichkeiten und Fitnessziel sind unterschiedliche Produkte sinnvoll.

Das Fitnessprogramm von Martin Blättler enthält eine Liste mit empfohlenen Supplementen wie zum Beispiel Whey Protein oder BCAAs. Der Zeitpunkt der Einnahme, sowie die Mengenangabe ist dabei klar ersichtlich. Sämtliche Nahrungsergänzungsmittel können im Sportbenzin Onlineshop erworben werden.

Trainingsplan:

Der Trainingsplan besteht je nach Ziel aus einer Kombination von Kraft- und Cardiotraining.

Die Programme beruhen auf bewährten Training Systemen und werden speziell auf dich angepasst. Die Anzahl Trainingstage pro Woche kannst du selbst festlegen.

Egal ob du erst mit Fitness begonnen hast, oder ein erfahrener Fitnessfreak bist, die Workouts werden auf dein persönliches Fitnessniveau abgestimmt. Eine Training Session beinhaltet Übungen mit Freihanteln, Maschinen und Geräten. Auf Wunsch wird ein Trainingsplan erstellt, welcher ausschliesslich aus Übungen mit dem eigenen Körpergewicht besteht und kein spezielles Equipment erfordert.

Je nachdem, ob dein Ziel Aufbau von fettfreier Muskelmasse oder die Reduzierung deines Körperfettanteils ist, werden zusätzlich HIIT-Sessions (High Intense Interval Training) eingebaut, welche auf herkömmlichen Cardiogeräten wie Crosstrainer, Rudergerät und Laufband, oder aber Draussen im Freien, durchgeführt werden können.
Ob Steigerung von Kraft, Hypertrophie (Muskelaufbau), oder ein intensives Training für maximale Kalorienverbrennung gewünscht wird, Martin kreiert dir ein auf dein Ziel zugeschnittener Trainingsplan!

Ablauf:

1. Initialphase
Nach Bestellung des Trainingsprogramms von Martin Blättler werden Angaben zu deiner Person via Web-Formular abgefragt: http://gymperformance.ch/formular/
Dabei ist es wichtig, dass du deine Daten (Grösse, Gewicht, Fitnessziel, Zielgewicht, Sportliche Aktivität etc.) so genau wie möglich angibst.
Zusätzlich hast du die Möglichkeit, ein Ganzköper-Foto per Mail beizulegen, damit dein Körperfettanteil geschätzt und deine Postur analysiert werden kann. Dadurch kann das Trainingsprogramm detaillierter abgestimmt werden und zudem wird die Dokumentation deiner Körper-Transformation ermöglicht (Vorher- Nacherfoto).

2. Initialphase
Eine Woche nachdem du das Formular ausgefüllt hast, erhältst du dein Ernährungsplan und das Trainingsprogramm im PDF Format. Drucke die Pläne aus, damit du sofort starten kannst.

3. Monatliche Konsultation – Monat 2
Vier Wochen nach Beginn des Programms werden deine Fortschritte analysiert. Dazu werden aktuelle Daten wie Gewicht, Trainingsprogression und ein aktuelles Ganzkörperfoto benötigt.
Je nach Verlauf und Zufriedenheit wird der Plan angepasst und optimiert.

3. Monatliche Konsultation – Monat 3
Die optischen Veränderungen an deinem Körper sowie deine Leistung wird erneut beurteilt. Falls nötig werden erneut Optimierungen vorgenommen. Zudem wird besprochen, wie lange das Programm weiterverfolgt werden kann und wie du die Pläne selbständig anpassen und ergänzen kannst.

Weshalb 3 Monate?
Mit der richtigen Einstellung und viel Disziplin kann sehr viel in nur drei Monaten erreicht werden. Besonders unerfahrene Personen, welche bis anhin kaum auf die Ernährung achteten, kein Trainingsprogramm befolgten, oder kein Personal Trainer als Coach hatten, werden in den ersten Monaten ausgeprägte Veränderungen am Körper feststellen können.
Leider ist es so, dass dich der Körper mit der Zeit an die neuen Trainingsmethoden gewöhnt und die Fortschritte kleiner als zu Trainingsbeginn ausfallen. Aus diesem Grund ist es wichtig, den Trainingsplan sowie die Ernährung regelmässig anzupassen, damit progressiv Fortschritte erreicht und Resultate erzielt werden können.

Martin Blättler, Personal Trainer:
Seit 2014 betreut Personal Coach Martin Blättler mit seinem tiefgründigen Wissen im Bereich Ernährung und Training zahlreiche Kunden. Fitness ist seine Passion: Krafttraining, Calisthenics und Turnen; Martin kann ein Leben ohne Sport gar nicht mehr vorstellen.

Mit jahrelanger Fitness-Erfahrung bietet Martin die perfekte Grundlage, um dich bei deinem Weg zu deinem Traumkörper unterstützen.

www.gymperformance.ch

Bewertungen

Von für 04 Okt. 2017 (Sportbenzin Martin Blättler Fitnessprogramm) :
(5/5

Empfehlenswert

Gute Betreuung durch Martin persönlich.
Schnelle rückmeldung bei Fragen.
Übersichtliche Pläne.
Mit dem Willen etwas zu verändern, auf jeden fall empfehlenswert !

Von (Hergiswil, Switzerland) für 04 Sept. 2017 (Sportbenzin Martin Blättler Fitnessprogramm) :
(5/5

Gute Sache für jedermann

Erhielt während der ganzen Zeit super Support & Motivationsspritzen. Martin macht einen guten Job & man merkt seine Leidenschaft.
Ich habe mein persönliches Ziel bereits nach 5 Wochen erreicht.
Man macht sich mehr Gedanken über Ernährung & Fitness.
Martin - weiter so ;-)

Von (Emmenbrücke, Switzerland) für 27 Aug. 2017 (Sportbenzin Martin Blättler Fitnessprogramm) :
(4/5

Fazit nach 4 Wochen

Ich bin ein sehr skeptische Person. Jedoch wurde mein skeptische Haltung durch den ersten Kontakt mit Martin sehr schnell behoben. Er hat mir mit seinem Fachwissen und seinen Persönlichkeit sofort weiterhelfen können und Hilfe bieten. Nach einem Telefongespräch entschlossen wir uns für ein 2 Phasen Programm.
Phase 1 Carb Cycling: Ich war sehr skeptisch da ich sehr schlechte Erfahrungen mit Low Carb machte. Jedoch muss ich nach 4 Wochen sagen es hat sich gelohnt. Ich konnte mein Körperfettanteil laut BIA von 11% auf 6.7% senken. Natürlich war dies eine sehr harte Zeit die Trainings waren eine Grenzerfahrung. Und diese Ernährungsweise ist auch keine die man auf lange Zeit durchhalten kann. Aber in meinem Fall war dies die Optimale Lösung.
Nun nach 4 Wochen sehe ich sehr Schlank aus. Und jetzt geht es an Phase 2 möglichst Fettfreier Muskelaufbau. Bin gespannt:)

Martin hat mich sehr sehr Professionell betreut er gab mir immer sehr schnell sehr gute Antworten per Mail. Und dies waren nicht wenige Mails. Sondern ich hatte viele Fragen und er beantwortet mir jede zu meiner vollsten Zufriedenheit.

Ich kann Martin nur weiterempfehlen.

Danke Martin. Nun geht jedoch mein Weg noch weiter:)

Von (Eschenbach, Switzerland) für 16 Juni 2017 (Sportbenzin Martin Blättler Fitnessprogramm) :
(4/5

Super

Super sache kann ich nur empfehlen!Martin auch Super ist immer da,immer schnelle antwort wenn man was wissen will.

Danke vielmals

Von für 02 Mrz 2017 (Sportbenzin Martin Blättler Fitnessprogramm) :
(5/5

Genial !

Martin gelingt es Trainingsfehler ausfindig zu machen und diese zu beheben. Der Ernährungsplan basiert auf eigenen Wünschen und ist zwar anspruchsvoll aber machbar. Wichtig ist, dass man bei Start des Programmes genügend Zeit mitsichbringt um dieses umzusetzen, in meinem Fall war dies leider nicht so. Die Fortschritte waren trotzdem sehr beachtlich.
Danke Martin!

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