Zuhause effektiv trainieren

Training

Ob mit oder ohne Corona – täglicher Sport ist wichtig. Die Umstände sorgen zwar dafür, dass wir uns ausserhalb unserer eigenen vier Wände nur mit Auflagen bewegen dürfen. Doch unsere Gesundheit sollte uns wichtig sein. Deshalb sollte in jedem Zuhause … Continue reading

Creatin – sinnvoll oder nicht?

Gewichtszunahme und Muskelaufbau

Was ist Creatin eigentlich? Das Wort „Creatin“ wird aus dem griechischem Wort „Creas“ abgeleitet und bedeutet Fleisch. Creatin ist eine Aminosäure, welche unser Körper selbst herstellen kann. Wenn wir genug Eiweiss zu uns nehmen, kann unser Körper über die Nieren, … Continue reading

Zink – das vielfältige Spurenelement

Zinkmangel - Sport

Welche Funktionen hat Zink im Körper? Zink ist für unseren Körper unverzichtbar, wird ständig benötigt und muss durch die Nahrung regelmässig zugeführt werden. Das Spurenelement spielt bei einer Vielzahl von Stoffwechselreaktionen eine wichtige Rolle. Zink ist wichtig für:

Warum nehme ich nicht ab?

Abnehmen am Bauch

Du hast gerade mit einer Diät begonnen und nimmst einfach nicht ab? Du machst regelmässig Sport und isst über den Tag verteilt sehr wenig – aber die Kilos wollen einfach nicht purzeln? 5 Gründe wieso du nicht abnimmst: