Wie wichtig sind Mikronährstoffe für ein gesundes Immunsystem?
Experten der Schweizerischen Gesellschaft für Ernährung (SGE) haben den Zusammenhang des Ernährungszustands mit dem gut funktionierenden Immunsystem untersucht und im September 2020 konkrete Empfehlungen publiziert.
Der Corona-Virus hat im Jahr 2020 die ganze Welt in Beschlag genommen. Abstandsregeln, Maskenpflicht und Hygienerichtlinien bis hin zum Lockdown wurden verordnet, um die Verbreitung des Virus in der Bevölkerung zu verlangsamen.
Jeder Einzelne von uns kann seine Ernährung und den Mikronährstoff-Status beeinflussen. Einerseits lässt sich mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung das Risiko einer Virusinfektion senken und anderseits kann so auch das Immunsystem gestärkt werden. Dies ist insbesondere wichtig, da bei Personen, die an CoViD-19 erkrankt sind, oft ein Mangel an Vitamin D festgestellt wurde.
Optimal wär natürlich, wenn sich die gesamte Bevölkerung perfekt ausgewogen und gesund ernähren würde. Dieses Ziel ist jedoch nicht von heute auf morgen erreichbar. Die Unterstützung des Immunsystems mit Mikronährstoffen ist jedoch rasch umsetzbar. Aufgrund vieler klinischer Daten und der hohen Dringlichkeit angesichts der Pandemie sollten gemäss Experten die Vitamine C und Vitamin D, die Mineralstoffen Selen und Zink, sowie Omega-3 Fettsäuren supplementiert werden.
Folgende Ergänzungen werden der Schweizer Bevölkerung, speziell Personen über 65 Jahren, täglich zur Stärkung des Immunsystems empfohlen:
Produktempfehlungen
Effective Nature Vitamin D3 + K2 Öl
Quellen
- White paper on Nutritional status in supporting a well-functioning immune system for optimal health with a recommendation for Switzerland
- Berger MM, Bischoff-Ferrari HA, Zimmermann M, Herter I, Spieldenner J, Eggersdorfer M
