Ein sich hartnäckig haltendes Vorurteil in Bezug auf E-Bikes ist, dass man sich beim E-Bike Fahren nicht sportlich betätigt und somit nichts für die Gesundheit tut. Dieses Vorurteil ist jedoch überholt und bedarf einer näheren Betrachtung. Denn neueste wissenschaftliche Studien(1) zeigen, dass E-Bike-Fahren in Wahrheit ebenso sportlich anspruchsvoll und gesundheitsfördernd sein kann, wie das Radfahren ohne Antriebsunterstützung.

E-Bikes als Einstieg zu sportlicher Betätigung

Ausreichende körperliche Bewegung und Sport fördern die Gesundheit, das weiss jedes Kind. Aber wer hat bei den alltäglichen Verpflichtungen eines modernen Lebens mit Job, Familie und sozialem Leben noch Zeit und Motivation für den Sportverein oder das Fitnessstudio? In diesem Fall kann das E-Bike eine gute Möglichkeit zum Einstieg in einen sportlicheren Lebenswandel sein, denn E-Bikes ermöglichen sportliche Betätigung, ohne sich gleich überfordert zu fühlen. Wissenschaftliche Studien(1) zeigen, dass E-Bike-Nutzer im Durchschnitt sogar genauso viel auf ihrem Elektro-Drahtesel sitzen wie die Besitzer von herkömmlichen Fahrrädern. Denn durch die Antriebsunterstützung bei E-Bikes sind auch Menschen mit schlechter Kondition und körperlichen Beschwerden in der Lage, weitere Strecken mit dem Rad zurückzulegen. Dies eröffnet beispielsweise die Möglichkeit, den täglichen Weg zur Arbeit mit dem E-Bike, statt mit dem Auto zurückzulegen. Auch für ältere Menschen kann der Umstieg von einem herkömmlichen Fahrrad auf ein E-Bike eine sinnvolle Massnahme sein, um die eigene Mobilität, Lebensqualität und körperliche Fitness auch im höheren Alter noch zu gewährleisten und zu fördern. So bieten namhafte Hersteller wie FISCHER E-Bikes beispielsweise eine breite Produktpalette an City E-Bikes mit tiefem Einstieg an, auf die man sich auch im hohen Alter noch jeden Tag bequem schwingen kann. So kann die durch das E-Bike erleichterte regelmässige körperliche Bewegung nicht nur das Herz-Kreislaufsystem stärken und die durchschnittliche Denkleistung verbessern, sondern ebenso dem Risiko vorbeugen, an Demenz oder Alzheimer zu erkranken.

E-Bikes als smarte Begleiter für jedes Trainingslevel

Dass E-Bikes eine Antriebsunterstützung besitzen, bedeutet keineswegs, dass man bei ihrer Nutzung untätig ist – bzw. sein muss. Die Unterstützung durch den Elektromotor dient vielmehr als Hilfestellung, um das Radfahren effizienter und angenehmer zu gestalten. Es ist nicht so, dass ein E-Bike alle Anstrengungen des Fahrers eliminiert, vielmehr gleicht es die Anstrengung aus und ermöglicht es somit auch Personen, die aus verschiedenen Gründen Schwierigkeiten mit herkömmlichem Radfahren haben, in den Genuss sportlicher Betätigung zu kommen. Der Motor des E-Bikes nimmt einem das Treten nicht ab, sondern unterstützt dieses lediglich im gewünschten Masse, was insbesondere bei Gegenwind, steilen Hügeln oder längeren Strecken von Vorteil ist. Ebenso kommt smarte Technologie im Spitzensport zum Einsatz. So kann E-Bike-Fahren durchaus sportlich herausfordernd sein, wenn es entsprechend angegangen wird. Als Fahrer kann man die Motorunterstützung, je nach Bedarf, in verschiedenen Stufen einstellen. Sportlich fortgeschrittenere Nutzer können eine geringere Unterstützungsstufe wählen, während Personen mit körperlichen Beschwerden oder geringerer Fitness eine höhere Antriebsunterstützung einstellen können. Entsprechend steht es jedem offen, das E.Bike entweder als forderndes Sportgerät oder als praktisches Transportmittel zu nutzen.

Fazit: Von Hilfestellung bis Herausforderung, E-Bikes bieten für jeden etwas

Wie wir in diesem Artikel gezeigt haben, bieten E-Bikes eine breite Palette von Möglichkeiten, um sportlich aktiv zu sein und die Gesundheit zu fördern. Sie sind eine grossartige Option für Menschen jeden Alters und auf allen Trainingsniveaus, in den Genuss der vielen Vorteile von Radfahren für Fitness, Ausdauer und Gewichtsreduktion zu kommen. Letztlich bleibt es jedem selbst überlassen, wie sportlich herausfordernd die Nutzung des eigenen E-Bikes sein soll. Von der gemütlichen Fahrt mit maximaler Unterstützung bis hin zur anspruchsvollen sportlichen Herausforderung mit minimaler Unterstützung – E-Bikes bieten für jeden Geschmack und jede Fitnessstufe eine passende Option. Kurz, E-Bikes sind nicht nur ein Transportmittel, sondern auch eine Möglichkeit, Sport zu treiben und die Gesundheit zu fördern.

Studie

1. https://www.mhh.de/presse-news/mhh-studie-zeigt-pedelec-fahren-steigert-fitness-und-gesundheit