In der heutigen Zeit, in der Schönheitsstandards immer präsenter werden, suchen viele Menschen nach effektiven Möglichkeiten, um ihre Haut zu verbessern und den Alterungsprozess zu verlangsamen. Ein Inhaltsstoff, der in den letzten Jahren besonders an Beliebtheit gewonnen hat, ist Collagen. … Continue reading
Wie du weisst, ist Bewegung nur die halbe Miete, wenn du Muskeln aufbauen willst. Vor, während und nach dem Training musst du sicherstellen, dass dein Körper die richtige Ernährung erhält. Die Ernährung vor und nach dem Training ist entscheidend, um … Continue reading
Das Thema Ernährung ist bei vielen Menschen immer wieder Teil der Agenda. Meist ist der Grund hierfür, dass man überschüssige Pfunde loswerden möchte und endlich wieder in die Form seines Lebens kommen will. Auf der Suche nach Tipps begeben sich … Continue reading
Die Menge an Protein in unserem Essen bestimmt, wann wir satt sind – stimmt das wirklich? Artikel Abschnitt: Wozu braucht unser Körper Eiweiße? Wozu braucht unser Körper Protein? Unsere Nahrung besteht aus drei Makronährstoffen: Fett, Kohlenhydrate und Protein. Proteine bestehen … Continue reading
Wie kann sich der Menstruationszyklus auf die Leistungskurve von Frauen auswirken und wie kann dies im Trainingsplan berücksichtigt werden? Dies erfährst du in den untenstehenden Abschnitten. Spannend zu wissen für die Frau und den Mann! 🙂 Der Menstruationszyklus ist ein hormonell gesteuerter … Continue reading
Regelmässiger und moderater Sport stärkt das Immunsystem. Allerdings können harte Sporteinheiten und grosse Anstrengungen das Immunsystem für einen gewissen Zeitraum schwächen. Es entsteht ein „offenes Fenster“, in dem der Sportler infektanfälliger ist, auch Open-Window-Effekt genannt oder immunologische Lücke.
Eine gesunde Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil der Erhaltung und Stärkung der Sehkraft. Verschiedene Lebensmittel enthalten Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien, die für die Gesundheit der Augen wichtig sind und dazu beitragen können, das Risiko von Augenkrankheiten zu verringern. In Kombination … Continue reading
Die Ernährung kann nicht allein für erfolgreiche Spiele der Schweizer Nationalmannschaft sorgen, doch sie kann einen grossen Teil zum Erfolg beitragen. Im Bereich Fitness, Gesundheit und Athletik spielt die Ernährung eine unersetzbare Rolle. Der Trainerstab, angeführt von Nationaltrainer Murat Yakin … Continue reading
Krafttraining erfordert viel Energie vom Körper, die sich in Kilokalorien messen lässt. Auch während der Regenerationsphase, wenn der Körper die Muskelzellen verstärkt und repariert, verbrennt er Kalorien. Die Nahrung führt dem Körper die dafür notwendige Energie zu. Die drei wichtigsten … Continue reading
Die Welt der Energy Drinks ist nicht nur in der Partyszene angekommen sondern auch zu Hause sehr beliebt. Mit vermeintlich gesunden Alternativen versuchen die Hersteller aber auch auf dem Sportmarkt Fuss zu fassen. Grund genug sich einmal mehr mit dem … Continue reading