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Category: Bodybuilding

Bodybuilding – Themen und Wissenswertes zum Thema Bodybuilding. Artikel zu Ernährung, Nahrungsergänzung, Training und Lifestyle im Bodybuilding.

Zeitpunkt der Eiweisszufuhr beeinflusst Muskelaufbau nicht

  • 11. December 2019
  • by Susanne
  • comments off
Protein Shake

Der Zeitpunkt der Proteinzufuhr beeinflusst den Muskelaufbau und den Kraftzuwachs nicht. Entscheidend ist die Eiweissmenge und die Qualität der Nahrungsmittel und Nahrungsergänzungen. Eine Studie der kanadischen McMaster University hat bereits belegt, dass proteinhaltige Nahrungsergänzungsmittel beim Fitness und Bodybuilding den Muskelaufbau … Continue reading

Versteckte Kalorien – bei diesen Gerichten ist Vorsicht geboten!

  • 11. May 2018
  • by Martin Blättler
  • 0 comments
Versteckte Kalorien

Du ernährst dich gesund, meidest Fast Food und fettige Lebensmittel und trotzdem nimmst du nicht ab. Kommt dir dies bekannt vor? Viele Lebensmittel, welche eigentlich als gesund gelten, haben eine Menge versteckte Kalorien und sind aus diesem Grund nur in … Continue reading

Stretching – Bessere Leistung dank regelmässigem Dehnen

  • 16. December 2017
  • by Martin Blättler
  • 0 comments
Stretching---Dehnen

Stretching war für mich lange Zeit eine Zeitverschwendung. Das Ein- und Ausdehnen habe ich früher teilweise komplett ausgelassen. Meine im Fitnesscenter aufgewendete Zeit beinhaltete ausschliesslich Krafttraining. Wenn ich mein damaliges Verhalten beurteile, würde ich meine damaligen Trainingsprinzipien als verheerend bezeichnen. … Continue reading

Gewichtsreduktion: Mit mehr Schlaf zu schnellerem Fettabbau?

  • 14. September 2017
  • by Martin Blättler
  • 0 comments
Schlaf und Gewichtsreduktion

Wirkt sich mehr Schlaf positiv auf den Fettabbau aus und wird der Fettabbauprozess durch den Schlafrhythmus beschleunigt? Eine Studie aus dem Jahr 2010 liefert eindrückliche Erkenntnisse und zeigt auf, wie wichtig das Schlafverhalten während einer Diätphase ist.

Drei Dokumentarfilme, welche die Schattenseiten des Sports aufzeigen

  • 21. August 2017
  • by Martin Blättler
  • 0 comments
Dokumentarfilme zum Thema DOPING

Sport fördert die Gesundheit, das allgemeine Wohlbefinden und hält jung. Nicht ohne Grund wird von Ärzten körperliche Aktivität als beste Medizin beschrieben. Nicht nur professionelle Athleten und Hobbysportler schwören auf Sport, sondern auch zahlreiche erfolgreiche Businessleader und CEOs. Regelmässige Bewegung … Continue reading

Auswirkung von Testosteron auf den Muskelaufbau und Fettabbau

  • 16. July 2017
  • by Martin Blättler
  • 0 comments
Mehr Power mit Testosteron

Testosteron ist in der Fitness- und Sportwelt ein bekannter Begriff. Das Geschlechtshormon Testosteron kann nämlich den Muskelaufbau, sowie den Fettabbau stark beeinflussen: Wer einen hohen Testosteronwert aufweist, soll schneller Muskeln aufbauen können. Im Gegensatz dazu setzt jemand mit einem Testosteronmangel schneller Fett … Continue reading

Nahrungsergänzungsmittel – bei diesen drei Produkten ist Vorsicht geboten

  • 3. June 2017
  • by Martin Blättler
  • 0 comments
Vorsicht bei diesen Nahrungsergänzungsmittel

1.    Weight Gainer Es gibt Menschen, welche auf Grund genetischer oder krankheitsbedingter Faktoren Mühe haben, Gewicht zuzulegen. Weight Gainer soll den sogenannten «Hard Gainern» (Personen, welche Mühe mit dem Muskelaufbau haben) dazu verhelfen, das Körpergewicht zu steigern. Entsprechende Produkte sind … Continue reading

Biotech USA Iso Whey Zero – Produktbewertung

  • 13. May 2017
  • by Martin Blättler
  • 0 comments
biotech-usa_iso-whey-zero

An keinen anderen Tagen ist mein Proteinkonsum so hoch wie während der jährlichen Fitnessmesse «FIBO» in Köln: Zahlreiche Nahrungsergänzungsmittelhersteller und Supplementenshops präsentieren während vier Tage ihre Produkte und versuchen Athleten, Kraftsportler und Fitnessbegeisterte mit gratis Mustern von einem Kauf zu … Continue reading

Meal Prep: Drei Gründe, weshalb du dein Essen selbst kochen sollst

  • 21. April 2017
  • by Martin Blättler
  • 0 comments
Meal Prep

«Meal Prep» ist unter Sportlern und Fitnessfanatiker ein bekannter Begriff. «Meal Prep» ist die Abkürzung für Meal Preparation und bedeutet nichts Anderes als «Essen vorbereiten» bzw. das Vorkochen von Mahlzeiten. Gesunde und ausgewogene Ernährung ist nicht nur bei Sportlern von … Continue reading

Nahrungsergänzungsmittel – 4 effektive Supplemente für den Muskelaufbau

  • 11. March 2017
  • by Martin Blättler
  • 0 comments
Nahrungsergänzungsmittel Muskelaufbau

Der Nahrungsergänzungsmittelmarkt boomt. Jahr für Jahr steigt das Bedürfnis nach Supplementen – der Markt reagiert mit erweitertem Angebot: Nahrungsergänzungsmittel sind nicht mehr nur in Fitnessstudios, Apotheken und Onlineshops zu finden, sondern gar in Supermärkten wie Migros und Coop. Die Marketingkampagnen … Continue reading

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