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Kategorie: Bodybuilding

Bodybuilding – Themen und Wissenswertes zum Thema Bodybuilding. Artikel zu Ernährung, Nahrungsergänzung, Training und Lifestyle im Bodybuilding.

Versteckte Kalorien – bei diesen Gerichten ist Vorsicht geboten!

  • 11. Mai 2018
  • von Martin Blättler
  • 0 Kommentare
Versteckte Kalorien

Du ernährst dich gesund, meidest Fast Food und fettige Lebensmittel und trotzdem nimmst du nicht ab. Kommt dir dies bekannt vor? Viele Lebensmittel, welche eigentlich als gesund gelten, haben eine Menge versteckte Kalorien und sind aus diesem Grund nur in … Weiterlesen

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Stretching – Bessere Leistung dank regelmässigem Dehnen

  • 16. Dezember 2017
  • von Martin Blättler
  • 0 Kommentare
Stretching---Dehnen

Stretching war für mich lange Zeit eine Zeitverschwendung. Das Ein- und Ausdehnen habe ich früher teilweise komplett ausgelassen. Meine im Fitnesscenter aufgewendete Zeit beinhaltete ausschliesslich Krafttraining. Wenn ich mein damaliges Verhalten beurteile, würde ich meine damaligen Trainingsprinzipien als verheerend bezeichnen. … Weiterlesen

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Gewichtsreduktion: Mit mehr Schlaf zu schnellerem Fettabbau?

  • 14. September 2017
  • von Martin Blättler
  • 0 Kommentare
Schlaf und Gewichtsreduktion

Wirkt sich mehr Schlaf positiv auf den Fettabbau aus und wird der Fettabbauprozess durch den Schlafrhythmus beschleunigt? Eine Studie aus dem Jahr 2010 liefert eindrückliche Erkenntnisse und zeigt auf, wie wichtig das Schlafverhalten während einer Diätphase ist.

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Drei Dokumentarfilme, welche die Schattenseiten des Sports aufzeigen

  • 21. August 2017
  • von Martin Blättler
  • 0 Kommentare
Dokumentarfilme zum Thema DOPING

Sport fördert die Gesundheit, das allgemeine Wohlbefinden und hält jung. Nicht ohne Grund wird von Ärzten körperliche Aktivität als beste Medizin beschrieben. Nicht nur professionelle Athleten und Hobbysportler schwören auf Sport, sondern auch zahlreiche erfolgreiche Businessleader und CEOs. Regelmässige Bewegung … Weiterlesen

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Auswirkung von Testosteron auf den Muskelaufbau und Fettabbau

  • 16. Juli 2017
  • von Martin Blättler
  • 0 Kommentare
Testosteronspiegel-natürlich-erhöhen

Testosteron ist in der Fitness- und Sportwelt ein bekannter Begriff. Das Geschlechtshormon Testosteron kann nämlich den Muskelaufbau, sowie den Fettabbau stark beeinflussen: Wer einen hohen Testosteronwert aufweist, soll schneller Muskeln aufbauen können. Im Gegensatz dazu setzt jemand mit einem Testosteronmangel schneller Fett … Weiterlesen

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Nahrungsergänzungsmittel – bei diesen drei Produkten ist Vorsicht geboten

  • 3. Juni 2017
  • von Martin Blättler
  • 0 Kommentare
Vorsicht bei diesen Nahrungsergänzungsmittel

1.    Weight Gainer Es gibt Menschen, welche auf Grund genetischer oder krankheitsbedingter Faktoren Mühe haben, Gewicht zuzulegen. Weight Gainer soll den sogenannten «Hard Gainern» (Personen, welche Mühe mit dem Muskelaufbau haben) dazu verhelfen, das Körpergewicht zu steigern. Entsprechende Produkte sind … Weiterlesen

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Biotech USA Iso Whey Zero – Produktbewertung

  • 13. Mai 2017
  • von Martin Blättler
  • 0 Kommentare
biotech-usa_iso-whey-zero

An keinen anderen Tagen ist mein Proteinkonsum so hoch wie während der jährlichen Fitnessmesse «FIBO» in Köln: Zahlreiche Nahrungsergänzungsmittelhersteller und Supplementenshops präsentieren während vier Tage ihre Produkte und versuchen Athleten, Kraftsportler und Fitnessbegeisterte mit gratis Mustern von einem Kauf zu … Weiterlesen

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Meal Prep: Drei Gründe, weshalb du dein Essen selbst kochen sollst

  • 21. April 2017
  • von Martin Blättler
  • 0 Kommentare
Meal Prep

«Meal Prep» ist unter Sportlern und Fitnessfanatiker ein bekannter Begriff. «Meal Prep» ist die Abkürzung für Meal Preparation und bedeutet nichts Anderes als «Essen vorbereiten» bzw. das Vorkochen von Mahlzeiten. Gesunde und ausgewogene Ernährung ist nicht nur bei Sportlern von … Weiterlesen

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Nahrungsergänzungsmittel – 4 effektive Supplemente für den Muskelaufbau

  • 11. März 2017
  • von Martin Blättler
  • 0 Kommentare
Nahrungsergänzungsmittel Muskelaufbau

Der Nahrungsergänzungsmittelmarkt boomt. Jahr für Jahr steigt das Bedürfnis nach Supplementen – der Markt reagiert mit erweitertem Angebot: Nahrungsergänzungsmittel sind nicht mehr nur in Fitnessstudios, Apotheken und Onlineshops zu finden, sondern gar in Supermärkten wie Migros und Coop. Die Marketingkampagnen … Weiterlesen

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Fitness: Wie oft den Trainingsplan wechseln?

  • 16. Februar 2017
  • von Martin Blättler
  • 0 Kommentare
Fitness: Wie oft den Trainingsplan wechseln?

«Nach wie vielen Wochen soll ich meinen Trainingsplan wechseln?» «Wie viele Monate kann ich nach einem bestimmten Trainingsprogramm trainieren?» «Wann ist es Zeit, mir einen neuen Trainingsplan erstellen zu lassen?» «Was spricht für eine kontinuierliche Anpassung meines Trainingsplans?» Unter Coaches … Weiterlesen

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