ZINKMANGEL DURCH SPORT – URSACHEN UND THERAPIE

Zinkmangel - Sport

ZINKMANGEL – RISIKO FÜR SPORTLER Das essentielle Spurenelement Zink ist ein lebenswichtiger Bestandteil und Aktivator im menschlichen Körper. Ob während des Wachstums, für den Stoffwechsel oder bei der Proteinsynthese, Zink spielt eine entscheidende Rolle für die Gesundheit. Trotz anhaltendem Fitness- und … Weiterlesen

ZINKMANGEL – RISIKO FÜR SPORTLER Das essentielle Spurenelement Zink ist ein lebenswichtiger Bestandteil und Aktivator im menschlichen Körper. Ob während des Wachstums, für den Stoffwechsel oder bei der Proteinsynthese, Zink spielt eine entscheidende Rolle für die Gesundheit. Trotz anhaltendem Fitness- und … Weiterlesen

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VITAMIN B12 – Wichtig für Veganer und Sportler

Vitamin B12

VITAMIN B12 – UNVERZICHTBAR FÜR FITNESS UND GESUNDHEIT Das wasserlösliche Vitamin ist eine lebenswichtige, chemische Verbindung, die vor allem in tierischen Lebensmitteln vorkommt. Als Teil einer Gruppe ist Cobalamin, wie Vitamin B12 noch genannt wird notwendig für die Zellteilung, Blutbildung … Weiterlesen

VITAMIN B12 – UNVERZICHTBAR FÜR FITNESS UND GESUNDHEIT Das wasserlösliche Vitamin ist eine lebenswichtige, chemische Verbindung, die vor allem in tierischen Lebensmitteln vorkommt. Als Teil einer Gruppe ist Cobalamin, wie Vitamin B12 noch genannt wird notwendig für die Zellteilung, Blutbildung … Weiterlesen

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Magnesiummangel Ursachen – Therapie

magnesiummangel

Magnesiummangel  Ein essentieller Mineralstoff, den Sportler benötigen und gleichzeitig für viele Vorgänge im Körper benötigt wird, ist Magnesium. Das viel beschäftigte Mineral beteiligt sich an über 300 Funktionen im Körper, dadurch äußerst sich Magnesiummangel auf unterschiedlichste Weise. Vor allem bekannt für … Weiterlesen

Magnesiummangel  Ein essentieller Mineralstoff, den Sportler benötigen und gleichzeitig für viele Vorgänge im Körper benötigt wird, ist Magnesium. Das viel beschäftigte Mineral beteiligt sich an über 300 Funktionen im Körper, dadurch äußerst sich Magnesiummangel auf unterschiedlichste Weise. Vor allem bekannt für … Weiterlesen

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L GLUTAMIN – MEHR ALS EIN BODYBUILDING SUPPLEMENT

L Glutamin

L GLUTAMIN MEHR ALS EIN BODYBUILDING SUPPLEMENT Gesunde Ernährung und Training sind unweigerlich miteinander verbunden. Intensives Training gepaart mit vollwertigem Essen sorgt für optimale Voraussetzungen, um rechtzeitig vor dem Sommerurlaub in Form zu kommen. Diese beiden Faktoren sind unumstritten die … Weiterlesen

L GLUTAMIN MEHR ALS EIN BODYBUILDING SUPPLEMENT Gesunde Ernährung und Training sind unweigerlich miteinander verbunden. Intensives Training gepaart mit vollwertigem Essen sorgt für optimale Voraussetzungen, um rechtzeitig vor dem Sommerurlaub in Form zu kommen. Diese beiden Faktoren sind unumstritten die … Weiterlesen

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Casein – Geheimtipp für die sportliche Diät

casein

Casein – ein unterschätztes Protein Auf der Suche nach hochwertigen Proteinquellen während und nach dem Training greifen Hobby- und Profisportler gerne zu Molke-Protein Shakes, denn seit langer Zeit gilt Whey (Molke) als König unter den Proteinen. Definitiv die Beliebteste Form … Weiterlesen

Casein – ein unterschätztes Protein Auf der Suche nach hochwertigen Proteinquellen während und nach dem Training greifen Hobby- und Profisportler gerne zu Molke-Protein Shakes, denn seit langer Zeit gilt Whey (Molke) als König unter den Proteinen. Definitiv die Beliebteste Form … Weiterlesen

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BESSERE REGENERATION – SCHLAF TIPPS FÜR SPORTLER

Schlaf Tipps

Autos, Urlaube, elektronische Geräte und exklusive Kleidung sind nur einige der Luxusgüter unserer heutigen Gesellschaft. Der wahre Luxus für Körper und Seele kommt in unterschätzter, oft vernachlässigter Form – denn fast nichts ist für den Mensch so essentiell wie Schlaf. … Weiterlesen

Autos, Urlaube, elektronische Geräte und exklusive Kleidung sind nur einige der Luxusgüter unserer heutigen Gesellschaft. Der wahre Luxus für Körper und Seele kommt in unterschätzter, oft vernachlässigter Form – denn fast nichts ist für den Mensch so essentiell wie Schlaf. … Weiterlesen

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BCAA Einnahme, Wirkung und Vorteile

bcaa ironmaxx

Nahrungsergänzungsmittel gibt es wie Sand am Meer, um den Durchblick im Supplement-Dschungel zu behalten benötigt man manchmal ein Chemiestudium. Damit das nicht erforderlich ist konzentrieren wir uns auf das die Einahme, Wirkung und Vorteile zum Thema BCAA. Vorerst ist es … Weiterlesen

Nahrungsergänzungsmittel gibt es wie Sand am Meer, um den Durchblick im Supplement-Dschungel zu behalten benötigt man manchmal ein Chemiestudium. Damit das nicht erforderlich ist konzentrieren wir uns auf das die Einahme, Wirkung und Vorteile zum Thema BCAA. Vorerst ist es … Weiterlesen

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Krafttraining: Die optimale Trainingsfrequenz

Trainingsfrequenz, Sportbenzin, GymPerformance

Immer wieder kommt bei Fitnessgängern die Frage nach der optimalen Trainingsfrequenz auf. Beim Bodybuilding wird zum Beispiel darauf geachtet, dass keine Muskelpartie an zwei aufeinanderfolgenden Tage trainiert wird. Der Hintergrundgedanke dabei besteht darin, dem trainierten Muskel mindestens 48 Stunden Ruhezeit zu … Weiterlesen

Immer wieder kommt bei Fitnessgängern die Frage nach der optimalen Trainingsfrequenz auf. Beim Bodybuilding wird zum Beispiel darauf geachtet, dass keine Muskelpartie an zwei aufeinanderfolgenden Tage trainiert wird. Der Hintergrundgedanke dabei besteht darin, dem trainierten Muskel mindestens 48 Stunden Ruhezeit zu … Weiterlesen

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Protein: Ist der richtige Zeitpunkt entscheidend?

Wer sich mit dem Thema Muskelaufbau beschäftigt, der kommt um den Punkt Protein nicht herum, denn dieser ist zentraler Bestandteil vieler Möglichkeiten zum Aufbau von Muskeln. Viele Studien ranken sich darum, wann genau der richtige Zeitpunkt für die Einnahme von … Weiterlesen

Wer sich mit dem Thema Muskelaufbau beschäftigt, der kommt um den Punkt Protein nicht herum, denn dieser ist zentraler Bestandteil vieler Möglichkeiten zum Aufbau von Muskeln. Viele Studien ranken sich darum, wann genau der richtige Zeitpunkt für die Einnahme von … Weiterlesen

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L-Carnitin – Marketingmythos oder Wundermittel?!

Mneralstoffe - Muskelaufbau

L-Carnitin ist ein viel- und sehr kontrovers diskutiertes Supplement. Ein Nachweis der Wirksamkeit wurde in vielen Studien bewiesen und in genauso vielen Studien widerlegt. L-Carnitin wird vom Körper aus den Aminosäuren Methionin und Lysin selbst gebildet, wobei die Eigenproduktion bei … Weiterlesen

L-Carnitin ist ein viel- und sehr kontrovers diskutiertes Supplement. Ein Nachweis der Wirksamkeit wurde in vielen Studien bewiesen und in genauso vielen Studien widerlegt. L-Carnitin wird vom Körper aus den Aminosäuren Methionin und Lysin selbst gebildet, wobei die Eigenproduktion bei … Weiterlesen

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