Biotech USA Iso Whey Zero – Produktbewertung

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An keinen anderen Tagen ist mein Proteinkonsum so hoch wie während der jährlichen Fitnessmesse «FIBO» in Köln: Zahlreiche Nahrungsergänzungsmittelhersteller und Supplementenshops präsentieren während vier Tage ihre Produkte und versuchen Athleten, Kraftsportler und Fitnessbegeisterte mit gratis Mustern von einem Kauf zu … Weiterlesen

An keinen anderen Tagen ist mein Proteinkonsum so hoch wie während der jährlichen Fitnessmesse «FIBO» in Köln: Zahlreiche Nahrungsergänzungsmittelhersteller und Supplementenshops präsentieren während vier Tage ihre Produkte und versuchen Athleten, Kraftsportler und Fitnessbegeisterte mit gratis Mustern von einem Kauf zu … Weiterlesen

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LCHF – Low Carb High Fat Ernährung im Vergleich

LCHF

LCHF – das steht für „low carbohydrate, high fat“, also eine kohlenhydratarme, fettreiche Ernährung, auf die manche Athleten im Training schwören. Der Nutzen oder Nicht-Nutzen dieser Ernährungsform ist allerdings ausgesprochen umstritten. Das liegt vor allem daran, dass sich in der … Weiterlesen

LCHF – das steht für „low carbohydrate, high fat“, also eine kohlenhydratarme, fettreiche Ernährung, auf die manche Athleten im Training schwören. Der Nutzen oder Nicht-Nutzen dieser Ernährungsform ist allerdings ausgesprochen umstritten. Das liegt vor allem daran, dass sich in der … Weiterlesen

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Neue Erkenntnisse zur optimalen Proteinmenge

Proteinmenge

Neue Erkenntnisse zur optimalen Proteinmenge: Zeit unsere Routine zu ändern? In den letzten Jahren hat sich unter Sportwissenschaftlern die Erkenntnis durchgesetzt, dass es eine gewisse Obergrenze gibt, ab welcher die zusätzliche Einnahme von Protein keine Wirkung mehr auf den Muskelaufbau … Weiterlesen

Neue Erkenntnisse zur optimalen Proteinmenge: Zeit unsere Routine zu ändern? In den letzten Jahren hat sich unter Sportwissenschaftlern die Erkenntnis durchgesetzt, dass es eine gewisse Obergrenze gibt, ab welcher die zusätzliche Einnahme von Protein keine Wirkung mehr auf den Muskelaufbau … Weiterlesen

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High Protein Frühstücks-Rezept-Ideen

Frühstücks Rezept

Rezept 1 Früchte Porridge Zutaten: –  100 Gramm Haferflocken – 250 ml Milch 1,5% Fett – 50 Gramm Whey Protein z.B. Ironmaxx Whey Protein – 250 Gramm Früchte / Beeren z.B. Frooggies Fruchtpulver Zubereitung: 1. Haferflocken und Milch vermischen. 2. … Weiterlesen

Rezept 1 Früchte Porridge Zutaten: –  100 Gramm Haferflocken – 250 ml Milch 1,5% Fett – 50 Gramm Whey Protein z.B. Ironmaxx Whey Protein – 250 Gramm Früchte / Beeren z.B. Frooggies Fruchtpulver Zubereitung: 1. Haferflocken und Milch vermischen. 2. … Weiterlesen

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Die Wirkung von Leucin auf den Muskelaufbau

Leucin

Leucin – Proteine und effektiver Muskelaufbau hängen direkt zusammen – dieses Wissen hat sich im Leistungssport schon lange durchgesetzt. Sportler und Athleten aller Art nutzen eben diese Wirkung täglich und nehmen zu diesem Zweck vor oder nach ihrem Training Eiweissdrinks … Weiterlesen

Leucin – Proteine und effektiver Muskelaufbau hängen direkt zusammen – dieses Wissen hat sich im Leistungssport schon lange durchgesetzt. Sportler und Athleten aller Art nutzen eben diese Wirkung täglich und nehmen zu diesem Zweck vor oder nach ihrem Training Eiweissdrinks … Weiterlesen

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Zu viel Protein schädlich für die Nieren?

Proteine schaden den Nieren nicht

Schadet der Konsum von Proteinen den Nieren? Die Frage, ob eine proteinhaltige Ernährung negative Auswirkungen auf die Nieren hat, wird in Internet-Foren heiss diskutiert. Autoren dieser Fragen sind oftmals Bodybuilder, Kraftsportler oder Athleten, welche eine erhöhte Menge an Proteinen konsumieren. … Weiterlesen

Schadet der Konsum von Proteinen den Nieren? Die Frage, ob eine proteinhaltige Ernährung negative Auswirkungen auf die Nieren hat, wird in Internet-Foren heiss diskutiert. Autoren dieser Fragen sind oftmals Bodybuilder, Kraftsportler oder Athleten, welche eine erhöhte Menge an Proteinen konsumieren. … Weiterlesen

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Wie erkenne ich ein gutes Whey Isolat

Whey Isolat

Whey Isolat Übersichts-Tabelle – Molke (engl. Whey) ist ein natürliches und qualitativ sehr hochwertiges Milchprodukt, das sich bei der Käseherstellung nach dem Abschöpfen der Masse (Casein) an der Oberfläche absetzt. Die Milch von Säugetieren enthält zwei Proteinquellen, Molkenprotein (Whey) und Casein. … Weiterlesen

Whey Isolat Übersichts-Tabelle – Molke (engl. Whey) ist ein natürliches und qualitativ sehr hochwertiges Milchprodukt, das sich bei der Käseherstellung nach dem Abschöpfen der Masse (Casein) an der Oberfläche absetzt. Die Milch von Säugetieren enthält zwei Proteinquellen, Molkenprotein (Whey) und Casein. … Weiterlesen

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Proteinzufuhr während des Ausdauertrainings

Proteinzufuhr im Ausdauersport

Neue Studie: Proteinzufuhr während des Trainings hat keine Auswirkungen auf Leistung und Erholung der Sportler verglichen mit der Einnahme von Protein und Kohlenhydraten (Recovery Shake) nach dem Training. Eine in diesem Jahr veröffentlichte Studie untersuchte den Mehrwert von Proteinzufuhr während … Weiterlesen

Neue Studie: Proteinzufuhr während des Trainings hat keine Auswirkungen auf Leistung und Erholung der Sportler verglichen mit der Einnahme von Protein und Kohlenhydraten (Recovery Shake) nach dem Training. Eine in diesem Jahr veröffentlichte Studie untersuchte den Mehrwert von Proteinzufuhr während … Weiterlesen

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Wie erkenne ich einen guten Proteinriegel

Proteinriegel

Protein ist der Nährstoff der Stunde. Es kommen immer mehr Produkte mit hohem Proteingehalt auf den Markt. Der einfachste Weg für eine schnelle Proteinmahlzeit führt über den Proteinriegel. Doch, wann ist ein Proteinriegel sinnvoll? Auf was muss ich bei einem … Weiterlesen

Protein ist der Nährstoff der Stunde. Es kommen immer mehr Produkte mit hohem Proteingehalt auf den Markt. Der einfachste Weg für eine schnelle Proteinmahlzeit führt über den Proteinriegel. Doch, wann ist ein Proteinriegel sinnvoll? Auf was muss ich bei einem … Weiterlesen

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Protein Lebkuchen Rezept

protein lebkuchen rezept

Protein Lebkuchen Rezept – Pünktlich zum Herbstbeginn gibts für alle Lebkuchenliebhaber heute ein gesundes proteinreiches Lebkuchenrezept. Die Lebkuchen sind vegan und glutenfrei und somit für jede Diät oder Ernährungseinstellung ideal geeignet. Super einfach und schnell zubereitet, LOS GEHT’s 🙂

Protein Lebkuchen Rezept – Pünktlich zum Herbstbeginn gibts für alle Lebkuchenliebhaber heute ein gesundes proteinreiches Lebkuchenrezept. Die Lebkuchen sind vegan und glutenfrei und somit für jede Diät oder Ernährungseinstellung ideal geeignet. Super einfach und schnell zubereitet, LOS GEHT’s 🙂

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