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Optimale Hydration und Ernährung für E-Cycling: Steigere deine Performance auf Zwift
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Entdecke, wie du durch gezielte Hydration und die richtige Ernährung deine Leistung beim E-Cycling auf Zwift...

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Das optimale Kohlenhydratverhältnis: Wie Glukose und Fruktose deine sportliche Leistung steigern können
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Wie finde ich das richtige Sportgetränk? | Leitfaden für Ausdauersportler:innen
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Flüssigkeit und Natrium im Sport: So optimierst du deine Leistung
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Entdecke, warum Natrium und Flüssigkeitszufuhr für Sportler:innen essenziell sind und wie du deine Versorgung optimal...

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Tailwind Nutrition: Dein verlässlicher Begleiter für optimale Sportnahrung
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Schwangerschaft

Nährstoffe, auf die in der Schwangerschaft besonders geachtet werden sollte, sind Folsäure, Jod, Eisen und auch Omega-3-Fettsäuren. Schwangeren wird die Supplementation von Folsäure und Jod empfohlen, da hier eine ausreichende Zufuhr über die normale Ernährung kaum oder nicht möglich ist.

 
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  • Blähungen - ein Tabuthema
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    Im Laufe eines Lebens reisen ca. 30 Tonnen Nahrung und 50 000 Liter Flüssigkeit durch den Darm, mit ihnen zahlreiche Krankheitserreger und Giftstoffe.

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  • Schwangerschaft – gesund leben für Zwei
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    In der Schwangerschaft kommen viele Fragen zum Thema Ernährung auf. Eines gleich vorweg: Du musst nicht sofort deine gewohnte Lebensweise komplett auf den Kopf stellen. ? Fühlt sich die Mutter wohl, fühlt sich auch das Baby im Bauch wohl. Dennoch gibt es einige Dinge, welche man bei der Ernährung in der Schwangerschaft beachten sollte: Iss doppelt so gut, aber nicht doppelt so viel ? Iss regelmässig: lieber öfters kleinere Portionen, diese sind meist besser verträglich und dadurch kann...

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