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Entzündungsmanagement bei Verletzungen
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Entzündungsmanagement bei Verletzungen und orthopädischen Operationen: Effektive Unterstützung mit Supplementierung...

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Recovery und Regeneration: Wie Protein den Erholungsprozess antreibt
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Eine der wichtigsten Phasen der Regeneration ist der Schlaf. In Kombination mit einer gezielten Proteinaufnahme wird...

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Entzündungen – Wenn der Körper Alarm schlägt
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Entzündungen. Allein das Wort klingt ein bisschen wie ein Feueralarm – laut, unangenehm, aber absolut notwendig. Denn...

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Sicher und vorbereitet: Wichtige Tipps für Outdoorsportler
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Regelmässige Pausen und durchdachte Snacks spielen ebenfalls eine wichtige Rolle, um die Energieversorgung...

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Ernährung für gute Leistung im Sport
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Ernährung vor, während und nach dem Training. Bevorzugte Zeit und Lebensmittel. Beispiele für Ernährung und nützliche...

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  • Die norwegische Hitzetrainingsmethode – Finale Rennvorbereitung
    Die norwegische Hitzetrainingsmethode – Finale Rennvorbereitung
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    Zum ersten Mal gibt Olav Aleksander Bu, weltweit anerkannter Sportwissenschaftler und Trainer von Kristian Blummenfelt und Gustav Iden, tiefe Einblicke in seine Hitzetrainingsstrategien. Diese Methode ist besonders relevant für Athleten, die sich auf große Wettkämpfe wie die IRONMAN-Weltmeisterschaft 2024 in Kona vorbereiten.

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  • CORE  Körpertemperatur Sensor für Sportler
    CORE Körpertemperatur Sensor für Sportler
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    Optimierung der sportlichen Leistung mit dem CORE Body Temperature Sensor

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  • Die ersten Steps im Fitnessstudio
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    Da aktuell warme Temperaturen herrschen, stellen sich viele Sportbegeisterte die Frage: Was für ein Sport ist gerade gesund? Soll ich lieber drinnen oder draussen sporteln? Was kann ich in einem Fitnessstudio für meine Gesundheit tun? Die Temperaturen steigen, der Schweiss fliesst – oft auch bereits vom Nichtstun. Dennoch gibt es sehr viele Sportbegeisterte, die den heissen Temperaturen trotzen und weiter Sport in der Natur treiben. Denn wenn die Sonne knallt, sind sportliche Aktivitäten...

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  • Grapefruit – die Powerfrucht
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    Vor über 2.000 Jahren wurden über die vorteilhaften Eigenschaften von Grapefruit geschrieben. Der grösste Vorteil, den wir heute mit allen Zitrusfrüchten verbinden: Es ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C. Erst in den 1960er Jahren begannen die Menschen, die gesundheitlichen Vorteile von Grapefruitsamen zu erforschen. Gerade in Zeiten mit erhöhtem Infektionsrisiko – wenn Grippen und Erkältungen Einzug halten – kann Grapefruitkernextrakt helfen. Grapefruitkernextrakt wird aus den...

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  • Basketball - die perfekte Sportart zur schnellen und gesunden Fettverbrennung
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    Wer nachhaltig und vor allem gesund abnehmen möchte und die Fettverbrennung ankurbeln will, sucht nach der richtigen Sportart. Hierbei kommt es nicht nur alleine darauf an, dass der Kalorienverbrauch hoch gehalten werden kann, sondern in erster Linie darauf, dass die Ausübung der entsprechenden Sportart auch wirklich Spass macht. Basketball ist eine sehr interessante Sportart, welche ideal zur Fettverbrennung genutzt werden kann. Basketball kann sowohl bei gutem Wetter im Freien, als auch...

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  • Zucker - Freund und Feind
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    Es kursieren unzählige Mythen rund um das Thema Zucker. Ist Zucker nun unser Freund oder Feind? Was sagen Experten? Aufgrund einer Studie wurde die Empfehlung ausgesprochen weniger Zucker zu essen, da dieser die Stimmung beeinflusst, müde und antriebslos macht. Das Problem heute ist nicht der Zucker an sich, sondern, dass wir viel zu viel davon essen. Zucker ist nicht gleich Zucker Es gibt verschiedene Arten von Zucker: Einfachzucker (Mono-Saccharide) Zweifachzucker (Di-Saccharide)...

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  • Hammer Gel - ist nicht so wie Andere
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    Benzin für Ausdauersportler Sei es bei den Rennen, die wir unterstützen oder am Telefon, nur allzu oft hören wir diesen einen Satz. Sobald der uninformierte Kunde oder Hammer-Neukunde mit dem Hammer Gel konfrontiert wird, antwortet dieser: „Ah, diese Dinger, die mag ich nicht. Die bereiten mir Bauchschmerzen und schmecken viel zu süss.” Dieser Umstand macht uns traurig - aber nicht weil wir mehr Hammer Gel verkaufen wollen, sondern weil es ein weiterer Mensch ist, der schlechte Erfahrungen...

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  • Profi-Tipps: So isst das Team von Bayern München
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    Profi-Tipps: So isst das Team von Bayern München Immer wieder fragen wir uns, was Freizeitsportler von Profisportlern unterscheidet. Neben einer unglaublichen Hingabe und einem Willen zu trainieren, die die meisten Menschen nicht in sich haben, scheinen die Athleten beinahe übernatürliche Kräfte an den Tag zu legen. Das liegt neben einem harten Trainingsregime natürlich auch an einer sehr bewussten Ernährung. Dazu müssen die Sportler sehr diszipliniert essen, besonders kurz vor den wichtigen...

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  • Wettkampfverpflegung an der Tortour 2018
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    Radsportler Manuel Conrad vom ehemaligen Radsport Team Dicolli-Sportbenzin berichtet von seinen Erfahrungen rund um die Verpflegung während der Tortour 2018. Ergänzt wird der Bericht durch Hilfreiche Tipps und Tricks von Hammer Nutrition. Diese Tipps sind jeweils als Richtwerte zu verstehen. Jeder Körper reagiert anders, weshalb die Verpflegung immer auf den jeweiligen Bedarf angepasst werden muss. Eine Tort(o)ur auch für den Magen… Da dies meine erste Tortour – bzw. mein erstes Rennen...

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  • Couch to 5K - Die weltweite Challenge für Laufanfänger
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    Wer sich selbst als unsportlich einschätzt, glaubt oft, dass dies praktisch in Stein gemeißelt ist. Dass man für Sport Talent braucht oder die körperlichen Voraussetzungen gegeben sein müssen, ist im Hobbybereich jedoch absolut falsch. Jeder Mensch kann mit genügend Motivation, Durchhaltevermögen und einem realistischen Ziel zu einer echten Sportskanone werden. Und genau dafür steht die weltweite Challenge: C25K oder Couch to 5K. Mit der App zum Erfolg Die App mit dem passenden Namen „C25K“...

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  • Chrom – Baustein im Zucker- und Fettstoffwechsel
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    Chrom ist für unseren Stoffwechsel von Kohlenhydraten, vor allem für die Verwertung von Zucker sehr wichtig. Gleichzeitig kann Chrom die Cholesterinwerte im Fettstoffwechsel verbessern. Im Körper finden wir Chrom vor allem in unserer Leber, Milz, Knochen, Fett und Muskulatur, wobei die Konzentration von Chrom im Alter abnehmen kann. Welche Funktionen hat Chrom im Körper? Chrom unterstützt die Glukoseaufnahme (= Zuckeraufnahme) im Körper, verbessert die Wirkung von Insulin und spielt vor...

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  • Calcium – für unsere Knochengesundheit
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    Welche Funktion hat Calcium im Körper? Calcium ist ein wichtiger Mineralstoff für unsere Knochen, Zähne und unsere Muskelfunktion. Calcium wird in unseren Knochen gespeichert und unterstützt den Aufbau sowie dessen Erhaltung. Sinkt der Calciumspiegel im Blut, wird der Mineralstoff aus dem Knochen herausgelöst. Dieser Prozess wird Demineralisierung genannt und kann langfristig zu Osteoporose (= Knochenbrüchigkeit) führen. Das Skelett eines Erwachsenen enthält etwa 1 kg Calcium. Der Grossteil...

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