Elektrolyte

Die Bedeutung einer optimalen Hydration im Ausdauersport ist wissenschaftlich unumstritten. Flüssigkeitsdefizite von nur 2 % des Körpergewichts können die kardiovaskuläre Effizienz, Thermoregulation und kognitive Leistung deutlich beeinträchtigen. Neben dem reinen Wasserverlust stellt insbesondere der Verlust von Elektrolyten, allen voran Natrium, eine zentrale Herausforderung für die Leistungsfähigkeit und Regeneration dar.

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Schweiß ist nicht nur ein Zeichen dafür, dass der Körper hart arbeitet – er liefert auch wertvolle Informationen über den Zustand des Athleten. Die Schweißanalyse ist eine wissenschaftlich fundierte Methode, um den Flüssigkeits- und Elektrolythaushalt zu überwachen und die sportliche Leistung zu optimieren. In diesem Artikel erfährst du, wie eine Schweißanalyse funktioniert, warum sie für Sportler relevant ist und welche Rolle sie bei der individuellen Optimierung der sportlichen Performance...

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Entdecke, warum Natrium und Flüssigkeitszufuhr für Sportler:innen essenziell sind und wie du deine Versorgung optimal gestalten kannst.

Energie Gels liefern hauptsächlich Kohlenhydrate und können vor allem im Ausdauersport leistungsfördernd wirken.

Eine gesunde Ernährung, regelmässiges Stretching und eine gezielte Supplementierung von Nahrungsergänzungsmitteln können Muskelkrämpfen wirksam vorbeugen.

Unsere Erfahrung hat gezeigt, dass Athleten, welche an einem olympischen Triathlon teilnehmen, oft unsicher sind was Nährstoff- und Flüssigkeitszufuhr betreffen.

Auf dem Weg zu persönlichen Bestleistungen führt an der passenden Sporternährungsstrategie kein Weg vorbei. Denn die Einnahme der richtigen Nährstoffe zum richtigen Zeitpunkt ist entscheidend. Was und wann soll gegessen und getrunken werden? Und wieviel davon?  Nicht vergessen: Die Verträglichkeit von Lebensmitteln und auch die Bedürfnisse sind individuell und variieren daher von Sportler zu Sportler. Du solltest daher im Training vorher ausprobieren, WAS, WANN und in WELCHEN Mengen für Dich...

Die Hydrogel Technologie ermöglicht es Maurten, Sportnahrung komplett neu zu definieren: doppelte Energie, ohne Geschmackszusätze und Energie pur. 

Eine vollständige «Vollspektrum-Elektrolytnachfüllung» ist für die sportliche Leistung von entscheidender Bedeutung. Starker Schweissverlust durch extreme Muskelarbeit führt zur Ausschwemmung von Salz und Mineralstoffen (Elektrolyte) und kann die Aufrechterhaltung der körperlichen Leistungsfähigkeit, die Funktionalität der Muskulatur und die Regeneration beeinträchtigen. Es spielt keine Rolle, ob das Wetter heiss, feucht, kalt oder trocken ist. Elektrolyte sind notwendig, um Krämpfe zu...