Meal Prep: Drei Gründe, weshalb du dein Essen selbst kochen sollst

Meal Prep

«Meal Prep» ist unter Sportlern und Fitnessfanatiker ein bekannter Begriff. «Meal Prep» ist die Abkürzung für Meal Preparation und bedeutet nichts Anderes als «Essen vorbereiten» bzw. das Vorkochen von Mahlzeiten. Gesunde und ausgewogene Ernährung ist nicht nur bei Sportlern von … Weiterlesen

«Meal Prep» ist unter Sportlern und Fitnessfanatiker ein bekannter Begriff. «Meal Prep» ist die Abkürzung für Meal Preparation und bedeutet nichts Anderes als «Essen vorbereiten» bzw. das Vorkochen von Mahlzeiten. Gesunde und ausgewogene Ernährung ist nicht nur bei Sportlern von … Weiterlesen

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Fettabbau: 7 Tipps um abzunehmen

7 Tipps um abzunehmen

7 Tipps um abzunehmen – „Kannst du mir einen Geheimtipp geben, um mein Körperfett zu reduzieren?“ oder „Gibt es eine Möglichkeit, schnell Fett abzubauen?“  sind Fragen, welche ich regelmässig gestellt bekomme. Meine Antwort darauf: Nein, es gibt keinen Geheimtipp. Die … Weiterlesen

7 Tipps um abzunehmen – „Kannst du mir einen Geheimtipp geben, um mein Körperfett zu reduzieren?“ oder „Gibt es eine Möglichkeit, schnell Fett abzubauen?“  sind Fragen, welche ich regelmässig gestellt bekomme. Meine Antwort darauf: Nein, es gibt keinen Geheimtipp. Die … Weiterlesen

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PROTEIN EIS A LA SAMIRAGANJA13

Protein Eis

Protein Eis – Gluten und Laktosefrei Huuuhuuu meine Lieben Es ist so weit der Sommer ist da! Doch was wäre ein Sommer OHNE Eis? Etwa wie Winter ohne Schnee oder Hot Dog ohne Würstchen, oder noch schlimmer ein regenschirm ohne Schirm… Und … Weiterlesen

Protein Eis – Gluten und Laktosefrei Huuuhuuu meine Lieben Es ist so weit der Sommer ist da! Doch was wäre ein Sommer OHNE Eis? Etwa wie Winter ohne Schnee oder Hot Dog ohne Würstchen, oder noch schlimmer ein regenschirm ohne Schirm… Und … Weiterlesen

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ABNEHMEN AM BAUCH – 5 SCHRITTE ZUR SOMMERFIGUR

Abnehmen am Bauch

Der Wunschtraum vieler – die Traumfigur für den Sommer. Po und Beine eines Fitnessmodels und Bauchmuskeln eines Bodybuilders. Bauchmuskeln sind noch immer das Ziel vieler, da sie Fitness und Gesundheit symbolisieren. Der Weg zu 6-Pack-Abs ist hart und steinig und … Weiterlesen

Der Wunschtraum vieler – die Traumfigur für den Sommer. Po und Beine eines Fitnessmodels und Bauchmuskeln eines Bodybuilders. Bauchmuskeln sind noch immer das Ziel vieler, da sie Fitness und Gesundheit symbolisieren. Der Weg zu 6-Pack-Abs ist hart und steinig und … Weiterlesen

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Von Kleidergrösse XL / XXL zu Grösse M – Jasmin’s Leistung zahlt sich aus

Anfangs Jahr war auf Jasmin’s Kleider ein Etikett mit der Aufschrift XL oder gar XXL zu finden. Heute trägt sie T-Shirts in der Kleidergrösse L und teilweise gar M. Jasmin darf stolz auf sich sein, schliesslich hat sie es sich … Weiterlesen

Anfangs Jahr war auf Jasmin’s Kleider ein Etikett mit der Aufschrift XL oder gar XXL zu finden. Heute trägt sie T-Shirts in der Kleidergrösse L und teilweise gar M. Jasmin darf stolz auf sich sein, schliesslich hat sie es sich … Weiterlesen

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CHIA SAMEN – DAS SPORTLICH, VEGANE KRAFTPAKET

Chia Samen - Superfood

CHIA SAMEN – SPORTLICH, VEGANES KRAFTPAKET Chia Samen zählen zu den beliebtesten Superfoods der vergangenen Jahre. Da der Begriff Superfood sowie die veganen Körner kürzlich als Marketing-Hype in die Kritik geraten sind, wollen wir die Samen genauer unter die Lupe … Weiterlesen

CHIA SAMEN – SPORTLICH, VEGANES KRAFTPAKET Chia Samen zählen zu den beliebtesten Superfoods der vergangenen Jahre. Da der Begriff Superfood sowie die veganen Körner kürzlich als Marketing-Hype in die Kritik geraten sind, wollen wir die Samen genauer unter die Lupe … Weiterlesen

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Bauchumfang: Wie Tino seinen Bauchumfang um 15 Zentimeter reduzierte

Ernährungsplan Martin Blättler - 3 Monate

Um ganze 15 Zentimeter konnte Tino seinen Bauchumfang seit Dezember reduzieren. Während den letzten drei Monaten hat sich Tino konstant an einen speziell für ihn ausgerichteten Ernährungsplan gehalten. Die Ergebnisse sprechen für sich: Sein Körpergewicht hat sich um ganze 18.5 … Weiterlesen

Um ganze 15 Zentimeter konnte Tino seinen Bauchumfang seit Dezember reduzieren. Während den letzten drei Monaten hat sich Tino konstant an einen speziell für ihn ausgerichteten Ernährungsplan gehalten. Die Ergebnisse sprechen für sich: Sein Körpergewicht hat sich um ganze 18.5 … Weiterlesen

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HIIT – DER SPORTBENZIN FRÜHLINGSTIPP

HIIT

Wer kennt es nicht, zahlreiche Feste und Feiertage wurden im Winter ausgiebig genossen und nun, zu Frühlingsbeginn, befinden sich einige, überflüssige Kilos auf den Hüften. Leider steht Cardio-Training bei vielen ganz oben auf der Unbeliebtheits-Liste. Ähnlich wie der Besuch beim Zahnarzt, finden … Weiterlesen

Wer kennt es nicht, zahlreiche Feste und Feiertage wurden im Winter ausgiebig genossen und nun, zu Frühlingsbeginn, befinden sich einige, überflüssige Kilos auf den Hüften. Leider steht Cardio-Training bei vielen ganz oben auf der Unbeliebtheits-Liste. Ähnlich wie der Besuch beim Zahnarzt, finden … Weiterlesen

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Fettabbau – Wie auch du 6 Kilogramm Fett in nur 4 Wochen abbauen kannst

Outdoor Workout - Fettabbau

Möchtest du dein überschüssiges Körperfett loswerden und deinen Körper in Sommerfigur bringen, ohne dabei hungern zu müssen? Lass dir einen personalisierten Ernährungs- und Trainingsplan zusammenstellen und verbrenne 6 Kilogramm Fett in nur 4 Wochen. Doch Achtung! Das Projekt «Weight Loss» … Weiterlesen

Möchtest du dein überschüssiges Körperfett loswerden und deinen Körper in Sommerfigur bringen, ohne dabei hungern zu müssen? Lass dir einen personalisierten Ernährungs- und Trainingsplan zusammenstellen und verbrenne 6 Kilogramm Fett in nur 4 Wochen. Doch Achtung! Das Projekt «Weight Loss» … Weiterlesen

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Planzliches Superfood und seine Wirkung

Superfood

Pflanzliches Superfood und seine Wirkungsweise Superfood Chlorella Chlorella zählt zur Gattung der Süsswasseralgen und ist ein Überlebenskünstler, denn diese Pflanze existiert bereits seit mehr als 2 Milliarden Jahren. Bekannt als eine der chlorophyllreichsten Pflanzen spendet sie essentielle Aminosäuren, Vitamine (B6, B12 … Weiterlesen

Pflanzliches Superfood und seine Wirkungsweise Superfood Chlorella Chlorella zählt zur Gattung der Süsswasseralgen und ist ein Überlebenskünstler, denn diese Pflanze existiert bereits seit mehr als 2 Milliarden Jahren. Bekannt als eine der chlorophyllreichsten Pflanzen spendet sie essentielle Aminosäuren, Vitamine (B6, B12 … Weiterlesen

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