Nahrungsergänzungsmittel – bei diesen drei Produkten ist Vorsicht geboten

Vorsicht bei diesen Nahrungsergänzungsmittel

1.    Weight Gainer Es gibt Menschen, welche auf Grund genetischer oder krankheitsbedingter Faktoren Mühe haben, Gewicht zuzulegen. Weight Gainer soll den sogenannten «Hard Gainern» (Personen, welche Mühe mit dem Muskelaufbau haben) dazu verhelfen, das Körpergewicht zu steigern. Entsprechende Produkte sind … Weiterlesen

1.    Weight Gainer Es gibt Menschen, welche auf Grund genetischer oder krankheitsbedingter Faktoren Mühe haben, Gewicht zuzulegen. Weight Gainer soll den sogenannten «Hard Gainern» (Personen, welche Mühe mit dem Muskelaufbau haben) dazu verhelfen, das Körpergewicht zu steigern. Entsprechende Produkte sind … Weiterlesen

-->

Meal Prep: Drei Gründe, weshalb du dein Essen selbst kochen sollst

Meal Prep

«Meal Prep» ist unter Sportlern und Fitnessfanatiker ein bekannter Begriff. «Meal Prep» ist die Abkürzung für Meal Preparation und bedeutet nichts Anderes als «Essen vorbereiten» bzw. das Vorkochen von Mahlzeiten. Gesunde und ausgewogene Ernährung ist nicht nur bei Sportlern von … Weiterlesen

«Meal Prep» ist unter Sportlern und Fitnessfanatiker ein bekannter Begriff. «Meal Prep» ist die Abkürzung für Meal Preparation und bedeutet nichts Anderes als «Essen vorbereiten» bzw. das Vorkochen von Mahlzeiten. Gesunde und ausgewogene Ernährung ist nicht nur bei Sportlern von … Weiterlesen

-->

5 Übungen gegen schlechte Körperhaltung (ein MUSS für jeden Büroarbeiter)

Hängende Schultern, runder Rücken, Hohlkreuz, vorgeschobener Kopf, sowie verschobene Hüfte sind weitverbreitete Symptome in unserer Gesellschaft. Insbesondere bei Büroarbeitern kann oftmals eine schlechte Körperhaltung festgestellt werden. Gründe dafür sind übermässig langes Sitzen, falsche Positionierung auf dem Bürostuhl, sowie ein Mangel … Weiterlesen

Hängende Schultern, runder Rücken, Hohlkreuz, vorgeschobener Kopf, sowie verschobene Hüfte sind weitverbreitete Symptome in unserer Gesellschaft. Insbesondere bei Büroarbeitern kann oftmals eine schlechte Körperhaltung festgestellt werden. Gründe dafür sind übermässig langes Sitzen, falsche Positionierung auf dem Bürostuhl, sowie ein Mangel … Weiterlesen

-->

Zu viel Protein schädlich für die Nieren?

Proteine schaden den Nieren nicht

Schadet der Konsum von Proteinen den Nieren? Die Frage, ob eine proteinhaltige Ernährung negative Auswirkungen auf die Nieren hat, wird in Internet-Foren heiss diskutiert. Autoren dieser Fragen sind oftmals Bodybuilder, Kraftsportler oder Athleten, welche eine erhöhte Menge an Proteinen konsumieren. … Weiterlesen

Schadet der Konsum von Proteinen den Nieren? Die Frage, ob eine proteinhaltige Ernährung negative Auswirkungen auf die Nieren hat, wird in Internet-Foren heiss diskutiert. Autoren dieser Fragen sind oftmals Bodybuilder, Kraftsportler oder Athleten, welche eine erhöhte Menge an Proteinen konsumieren. … Weiterlesen

-->

Muskeln aufbauen und Fett abbauen – Andri macht es vor!

Muskeln aufbauen und Fett abbauen

Der Traum von mehr Muskeln „Mein ganzes Leben lang wollte ich einen muskulöseren Körper haben. Mein Ziel ist es, einen ästhetischen Körper mit möglichst wenig Körperfett anzutrainieren. Diesen Wunsch hege ich schon seit geraumer Zeit, doch fehlte mir bis anhin … Weiterlesen

Der Traum von mehr Muskeln „Mein ganzes Leben lang wollte ich einen muskulöseren Körper haben. Mein Ziel ist es, einen ästhetischen Körper mit möglichst wenig Körperfett anzutrainieren. Diesen Wunsch hege ich schon seit geraumer Zeit, doch fehlte mir bis anhin … Weiterlesen

-->

Astaxanthin – Das stärkste Antioxidans der Welt

Astaxanthin

Astaxanthin – Im Gegensatz zu üblichen Nahrungsergänzungsmitteln wie Proteinen, Vitaminen oder Magnesium werden Antioxidantien von Sportlern oft vernachlässigt und das, obwohl sie in der Medizin und Ernährungswissenschaft schon lange erfolgreich genutzt werden. Sie helfen dem Körper erwiesenermaßen bei der Entzündungsbekämpfung, … Weiterlesen

Astaxanthin – Im Gegensatz zu üblichen Nahrungsergänzungsmitteln wie Proteinen, Vitaminen oder Magnesium werden Antioxidantien von Sportlern oft vernachlässigt und das, obwohl sie in der Medizin und Ernährungswissenschaft schon lange erfolgreich genutzt werden. Sie helfen dem Körper erwiesenermaßen bei der Entzündungsbekämpfung, … Weiterlesen

-->

Eisenmangel – Bin ich gut versorgt?

Eisenmangel

Eisenmangel – Sie fühlen sich müde, abgeschlagen, schlecht erholt, haben häufig Kopfschmerzen? Dies können alles Anzeichen für einen Eisenmangel sein. Häufig sind die Symptome unspezifisch und werden lange nicht erkannt. So sind Haarausfall, brüchige Fingernägel, eingerissene Mundwinkel, Kälteempfindlichkeit und Schlafstörungen … Weiterlesen

Eisenmangel – Sie fühlen sich müde, abgeschlagen, schlecht erholt, haben häufig Kopfschmerzen? Dies können alles Anzeichen für einen Eisenmangel sein. Häufig sind die Symptome unspezifisch und werden lange nicht erkannt. So sind Haarausfall, brüchige Fingernägel, eingerissene Mundwinkel, Kälteempfindlichkeit und Schlafstörungen … Weiterlesen

-->

Kurkuma – Was ist das?

kurkuma wirkung

Kurkuma ist eines der wichtigsten Gewürze in Südasien. Es zählt zu den „heissen“ Gewürzen, welches eine reinigende und energiespendende Wirkung auf den Körper haben kann. Kurkuma nennt man auch Gelbwurz oder indischer Safran. Die Kurkumapflanze stammt aus Indien und gehört … Weiterlesen

Kurkuma ist eines der wichtigsten Gewürze in Südasien. Es zählt zu den „heissen“ Gewürzen, welches eine reinigende und energiespendende Wirkung auf den Körper haben kann. Kurkuma nennt man auch Gelbwurz oder indischer Safran. Die Kurkumapflanze stammt aus Indien und gehört … Weiterlesen

-->

Hanföl – Ideales Omega 3/6 Verhältnis

hanföl

Hanföl ist eines der hochwertigsten Pflanzenöle mit köstlich nussigem Geschmack und einem hervorragenden Fettsäurenprofil. Die lebenswichtigen Omega 3 und Omega 6 Fettsäuren kommen im Hanföl in einem Verhältnis von 1:3 vor. Die im Hanföl enthaltene Gamma-Linolsäure wirkt stark entzündungshemmend, weshalb … Weiterlesen

Hanföl ist eines der hochwertigsten Pflanzenöle mit köstlich nussigem Geschmack und einem hervorragenden Fettsäurenprofil. Die lebenswichtigen Omega 3 und Omega 6 Fettsäuren kommen im Hanföl in einem Verhältnis von 1:3 vor. Die im Hanföl enthaltene Gamma-Linolsäure wirkt stark entzündungshemmend, weshalb … Weiterlesen

-->

Foam Rolling – Gründe um eine Massagerolle zu verwenden

Foam Rolling

Eine Massagerolle wie zum Beispiel die Blackroll ist heutzutage praktisch in jedem Fitnesscenter zu finden. Die aus Schaumstoff bestehende Rolle kann vielfältig eingesetzt werden und bringt verschiedene Vorteile mit sich wie zum Beispiel schnellere Regenration nach körperlicher Anstrengung wie Krafttraining … Weiterlesen

Eine Massagerolle wie zum Beispiel die Blackroll ist heutzutage praktisch in jedem Fitnesscenter zu finden. Die aus Schaumstoff bestehende Rolle kann vielfältig eingesetzt werden und bringt verschiedene Vorteile mit sich wie zum Beispiel schnellere Regenration nach körperlicher Anstrengung wie Krafttraining … Weiterlesen

-->