Elektrolytbedarf optimal abdecken

Mike Schifferle Bike

Eine vollständige «Vollspektrum-Elektrolytnachfüllung» ist für die sportliche Leistung von entscheidender Bedeutung. Starker Schweissverlust durch extreme Muskelarbeit führt zur Ausschwemmung von Salz und Mineralstoffen (Elektrolyte) und kann die Aufrechterhaltung der körperlichen Leistungsfähigkeit, die Funktionalität der Muskulatur und die Regeneration beeinträchtigen.

Es spielt keine Rolle, ob das Wetter heiss, feucht, kalt oder trocken ist. Elektrolyte sind notwendig, um Krämpfe zu vermeiden, sie regulieren Körpertemperatur und führen weitere wichtige Körperfunktionen aus.

Meist werden Salztabletten als Elektrolytquelle eingenommen. Dennoch sollte nicht nur Natrium alleine ergänzt werden – unser Körper braucht mehr! Wir empfehlen Produkte, welche nicht nur Salz alleine, sondern auch weitere wichtige Elektrolyte enthalten.

Übrigens: Zu viel überschüssiges Salz kann auch negative Wirkungen im Körper auslösen, wie z.B. Schwellungen, erhöhter Blutdruck, im Extremfall auch Muskelschwäche und Anfälle.

Neben Natrium und Chlorid bieten Elektrolytprodukte eine Reihe von Elektrolyten, einschliesslich Kalium, Magnesium, Calcium und Mangan.

Diese Elektrolytprodukte enthalten genau so viel, damit die Sportler mit jeder Bedingung am besten umgehen können: extremes Klima und lange Trainingseinheiten oder Änderung der Ernährungsgewohnheiten.

Der menschliche Körper kann nur etwa 1/3 von dem aufnehmen, was er während des Trainings verliert. Ein «Überfüllen» an Elektrolyten bringt somit keinen positiven Effekt mit sich.

Welche Elektrolytprodukte können wir euch empfehlen?

Hammer Nutrition 

Hammer Nutrition bietet eine Elektrolytlösung für jeden Athleten. Die Endurolytes Kapseln enthalten ein ausgeglichenes Verhältnis an Elektrolyten. Mit 100 Milligramm Natriumchlorid in jeder Kapsel.

Sportler, welche sich auf eine Veranstaltung oder ein Training unter extremen Bedingungen vorbereiten möchten, sollten mit Endurolytes Extreme Kapseln ihren Elektrolytbedarf decken. Mit 300 mg Natriumchlorid (Salz) und 75 mg Kalium pro Kapsel – dreimal mehr als in der originalen Endurolytes Kapsel, aber dennoch in einem ausgewogenen Verhältnis von 4:1 – garantiert Endurolytes Extreme selbst die härtesten Elektrolyt-Nachschub-Herausforderungen zu lösen.

Endurolytes Extreme Pulver ist die gleiche Formel wie die Kapsel, jedoch mit einem leichten Wassermelonen-Geschmack, welches sich gut mit Wasser mischen lässt.

Endurolyte Fizz Brausetabletten liefern gleich viel Elektrolyte wie 2 Endurolytes Kapseln. Für diejenigen, welche beim Schlucken von Kapseln Schwierigkeiten haben oder gerne etwas Geschmack in ihrer Trinkflasche möchten, bietet Endurolytes Fizz eine Win-Win-Lösung in fünf erfrischende Aromen: Cola, Zitronenlimette, Traube, Mango und Grapefruit.

Powerbar 

5Electrolytes ist der neue Elektrolyt-Drink von PowerBar. Er enthält nur 1.6 kcal auf 100 ml und hat einen leichten erfrischenden Geschmack mit natürlichen Aromen.

Ganz einfach: Man wirft eine Brausetablette in seine Trinkflasche, diese löst sich rasch in Wasser auf – und fertig ist ein kalorienfreies, hochwertiges Sportgetränk mit 5 Mineralstoffen. Powerbar 5Elektrolytes enthält 5 Mineralstoffe: Natrium, Kalium, Chlorid, Magnesium und Calcium.

Sponser 

Sponser Electrolytes ist ein kalorienreduzierter Durstlöscher. Zum Ausgleich des Schweissverlustes liefert Electrolytes die Mineralstoffe Magnesium, Natrium, Calcium, Chloride und Kalium, jedoch praktisch keine Kalorien. Es wurde zusätzlich mit Zink angereichert, welches einen normalen Fettsäurestoffwechsel unterstützt.

Was sind Salt Caps?

Salt Caps sind Elektrolyt-Salz-Kapseln. Diese gelten als magenschonende, schnell verfügbare Salzquelle. Daher eignen sich diese speziell für Wettkämpfe. Die Caps eignen sich perfekt zur Einnahme während langandauernder, sportlicher Betätigung und schweren körperlichen Arbeiten mit hohem Schweissverlust.

Die abgestimmte Formel basiert auf der natürlichen Zusammensetzung des menschlichen Schweisses und sorgt für eine schnelle Bioverfügbarkeit von Natrium (Salz), Kalium, Magnesium und Calcium. Das enthaltene Vitamin D unterstützt die Calcium-Aufnahme.

Unser Salt Caps Sortiment 

Saltstick Caps oder Saltstick Caps Plus Coffein

Sponser Salt Caps

Enervit Salt Caps

Susanne

Veröffentlicht von Susanne

Dipl. Ernährungsberaterin SPASports Lover and Food Enthusiastic