Gewichtszunahme und Muskelaufbau

Gewichtszunahme und Muskelaufbau

Gewichtszunahme und Muskelaufbau Obwohl Sportler auch innerhalb derselben Disziplin einen sehr unterschiedlichen Körperbau haben können, ist es doch manchmal nötig, diesen Körperbau zu optimieren, um sportliche Resultate nachhaltig zu steigern. Ziele bei dieser Körperoptimierung können eine gewisse Gewichtszunahme, Aufbau von … Weiterlesen

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Regeneration nach dem Training

Regeneration nach dem Training

Regeneration nach dem Training Die Regeneration nach dem Training ist für Sportler nach Wettkämpfen bzw. bei mehrtägigen Events eine besondere Herausforderung, die sorgfältige Planung verlangt. Bei der körperlichen Regeneration muss dabei insbesondere auf drei Aspekte geachtet werden: die Auffüllung der Glykogen-Speicher … Weiterlesen

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Wirkung von Grüntee Extrakt

Grüntee Extrakt Pulver

Die regelmäßige Einnahme von Grüntee Extrakt könnte die Insulinausschüttung nach dem Training reduzieren Kann Grüntee helfen den Fettabbau zu verstärken in Diätphasen und vermindert es  Fettablagerung in Aufbauphasen? In einer kürzlich veröffentlichten Studie untersuchten Wissenschaftler der McMaster Universität in Kanada, … Weiterlesen

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Omega 3 Fettsäuren

omega 3 fettsäuren

Wer sich einer sportgerechten Ernährung verschrieben hat, der konsumiert häufig in erster Linie viele Eiweisse und Kohlenhydrate und Omega 3 Fettsäuren? Auf Fett wird oft verzichtet, weshalb die Aufnahme von Omega-3 Fettsäuren bei vielen Sportlern nur bedingt sichergestellt ist – zum … Weiterlesen

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Gelenkschmerzen – Nahrungsergänzung

gelenkschmerzen

Welche Nahrungsmittel und Nahrungsergänzung bei Gelenkschmerzen? Gelenkschmerzen – Ursachen Bei Gelenkschmerzen gibt es vielfältige Ursachen. Die häufigsten Probleme entstehen durch Fehlstellungen und Abnutzung der Gelenke. Dies führt zur Arthrose. Gicht und entzündliche Erkrankungen wie Arthritis führen ebenfalls zu starken Gelenkschmerzen. Bei anhaltenden … Weiterlesen

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