Susanne, Author at Sportnahrung und Nahrungsergänzung - sportbenzin.chSportnahrung und Nahrungsergänzung

DAS INTERMITTIERENDE FASTEN

Das Fasten findet in zahlreichen Kulturen und Religionen seit Tausenden von Jahren grossen Anklang. Muslime, Hindus, Buddhisten und Katholiken fasten routinemässig. Hippokrates und sogar Benjamin Franklin fasteten regelmässig. Wir Menschen sind perfekt geeignet, um lange Zeit ohne Essen auszukommen. Das … Continue reading

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Die Welt der Energy Drinks ist nicht nur in der Partyszene angekommen sondern auch zu Hause sehr beliebt. Mit vermeintlich gesunden Alternativen versuchen die Hersteller aber auch auf dem Sportmarkt Fuss zu fassen. Grund genug sich einmal mehr mit dem Thema Energy Drinks zu beschäftigen, was drin ist, wie sie wirken und vor allem was sie bewirken.

Verpflegungstipps – Olympische Distanz

Was bedeutet olympische Distanz? 1,5 Kilometer Schwimmen, 40 Kilometer Radfahren und 10 Kilometer Laufen stehen bei einer Olympischen Distanz auf dem Programm. Gut trainierte Athleten benötigen hierfür ca. 1:45 h und weniger gut trainierte Athleten ca. 2:45 h. Welche Verpflegung … Continue reading

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Besserer Schlaf – Bessere Regeneration für Ausdauersportler

Schlaf ist wichtig für die Erholung des Gehirns und des Körpers. Dennoch haben viele Sportler Probleme beim Einschlafen oder wachen Nachts öfters auf und sind Morgens nicht gut ausgeruht. Ein Schlafentzug kann negative Auswirkungen auf die Wahrnehmung, das Lernen, das … Continue reading

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TRAIN RIGHT – EAT SMART: Wissenswertes über Protein

Richtig trainieren, clever essen und ausreichend erholen. Nur so wirst du eine neue Bestform erreichen können. Natürlich alles mit einer Portion Geduld. Ob Muskel- und Kraftaufbau oder Gewichtsreduktion – dem Makronährstoff Protein, auch Eiweiss genannt, wird hierbei eine besondere Wichtigkeit … Continue reading

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Blähungen – ein Tabuthema

Damit unser Körper täglich mit genügend Energie versorgt wird, erbringen unsere Verdauungsorgane Höchstleistungen. Im Laufe eines Lebens reisen ca. 30 Tonnen Nahrung und 50 000 Liter Flüssigkeit durch den Darm, mit ihnen zahlreiche Krankheitserreger und Giftstoffe. Blähungen sind ein häufiges … Continue reading

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Wie die richtige Kleidung die sportliche Leistung beeinflussen kann

Jeder Sportler nutzt ganz individuelle Kleidungsstücke, um sich für den Laufsport, Skifahren, Fussball oder andere Sportarten auszurüsten. Neben Hosen und Oberteilen zählen auch die passenden Schuhe, Kopfbedeckungen oder die sportliche Unterwäsche dazu. Die optimale Kleidung unterstützt nicht nur bei der … Continue reading

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Immunsystem und Mikronährstoffe

Wie wichtig sind Mikronährstoffe für ein gesundes Immunsystem? Experten der Schweizerischen Gesellschaft für Ernährung (SGE) haben den Zusammenhang des Ernährungszustands mit dem gut funktionierenden Immunsystem untersucht und im September 2020 konkrete Empfehlungen publiziert. Der Corona-Virus hat im Jahr 2020 die … Continue reading

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KAEX basic – was steckt hinter dem All-in-One Regenerationsmittel?

Die 25 Biomoleküle in KAEX basic füllen die Nährstoffspeicher nach intensivem Sport wieder auf. Ursprünglich für nach dem Alkoholgenuss entwickelt, entdecken Profisportler das Produkt eines Schweizer Startups für die schnellere Regeneration. Sport und Alkoholgenuss: Passt das zusammen? Die Erfolgsstory und … Continue reading

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Neue Forschung – Glucosamin senkt Sterblichkeitsrate!

Wieso benötigt unser Körper Glucosamin? Glucosamin dient zwei Hauptzwecken: 1) Bereitstellung eines wichtigen „Rohmaterials“, welches Gelenke, Bänder, Sehnen und Bindegewebe zur Reparatur benötigen und zur Aufrechterhaltung ihrer Festigkeit und Integrität 2) Um Schmerzen in den Gelenken und im ganzen Körper … Continue reading

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