Susanne, Author at Sportnahrung und Nahrungsergänzung - sportbenzin.chSportnahrung und Nahrungsergänzung

Hörgeräte für Hochleistungssportler – Nichts steht der Leidenschaft im Weg

Im Hochleistungssport ist der Körper verschiedensten Einflüssen ausgesetzt, gegen die er ankämpfen muss. Für Menschen, die eine Einschränkung des Hörvermögens aufweisen, stellt das Ganze oft eine zusätzliche Belastung dar. Doch das muss nicht so sein: Dank innovativer Hörgeräte können Leistungssportler … Continue reading

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3 Tipps, wie sich Sport in den Familienalltag integrieren lässt

Wenn sich Nachwuchs einstellt, führt das oftmals dazu, dass vor allem die sportlichen Gewohnheiten darunter leiden. Doch mit ein wenig gutem Willen und Fantasie lässt sich auch im hektischen Familienalltag noch ein wenig Bewegung integrieren. Diese drei Tipps können dabei … Continue reading

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Neue Forschung!

Wer auf Vitamin- und Mineralstoffpräparate zurückgreift, ist weniger krank! Ein bemerkenswerter neuer Bericht, der in der Zeitschrift Nutrients[1] veröffentlicht wurde, liefert diese augenöffnenden Ergebnisse: Im Vergleich zu Studienteilnehmern, die ein Placebo einnahmen, konnten die Teilnehmer, die ein Multivitamin- / Mineralstoffpräparat … Continue reading

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Ammoniak beim Sport – Gift für Körperzellen und sportliche Leistung

Wie entsteht Ammoniak im Körper? Wenn unsere Muskeln aus Proteinen Energie gewinnen, wird vermehrt Stickstoff freigesetzt. Dieser Stickstoff wird im Blut über Ammoniak in Harnstoff umgewandelt. Dadurch können beim Schwitzen unangenehme Gerüche entstehen. Bei langen oder anaeroben Sporteinheiten häuft der … Continue reading

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DAS INTERMITTIERENDE FASTEN

Das Fasten findet in zahlreichen Kulturen und Religionen seit Tausenden von Jahren grossen Anklang. Muslime, Hindus, Buddhisten und Katholiken fasten routinemässig. Hippokrates und sogar Benjamin Franklin fasteten regelmässig. Wir Menschen sind perfekt geeignet, um lange Zeit ohne Essen auszukommen. Das … Continue reading

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Die Welt der Energy Drinks ist nicht nur in der Partyszene angekommen sondern auch zu Hause sehr beliebt. Mit vermeintlich gesunden Alternativen versuchen die Hersteller aber auch auf dem Sportmarkt Fuss zu fassen. Grund genug sich einmal mehr mit dem Thema Energy Drinks zu beschäftigen, was drin ist, wie sie wirken und vor allem was sie bewirken.

Verpflegungstipps – Olympische Distanz

Was bedeutet olympische Distanz? 1,5 Kilometer Schwimmen, 40 Kilometer Radfahren und 10 Kilometer Laufen stehen bei einer Olympischen Distanz auf dem Programm. Gut trainierte Athleten benötigen hierfür ca. 1:45 h und weniger gut trainierte Athleten ca. 2:45 h. Welche Verpflegung … Continue reading

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Besserer Schlaf – Bessere Regeneration für Ausdauersportler

Schlaf ist wichtig für die Erholung des Gehirns und des Körpers. Dennoch haben viele Sportler Probleme beim Einschlafen oder wachen Nachts öfters auf und sind Morgens nicht gut ausgeruht. Ein Schlafentzug kann negative Auswirkungen auf die Wahrnehmung, das Lernen, das … Continue reading

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TRAIN RIGHT – EAT SMART: Wissenswertes über Protein

Richtig trainieren, clever essen und ausreichend erholen. Nur so wirst du eine neue Bestform erreichen können. Natürlich alles mit einer Portion Geduld. Ob Muskel- und Kraftaufbau oder Gewichtsreduktion – dem Makronährstoff Protein, auch Eiweiss genannt, wird hierbei eine besondere Wichtigkeit … Continue reading

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Blähungen – ein Tabuthema

Damit unser Körper täglich mit genügend Energie versorgt wird, erbringen unsere Verdauungsorgane Höchstleistungen. Im Laufe eines Lebens reisen ca. 30 Tonnen Nahrung und 50 000 Liter Flüssigkeit durch den Darm, mit ihnen zahlreiche Krankheitserreger und Giftstoffe. Blähungen sind ein häufiges … Continue reading

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