Krafttraining erfordert viel Energie vom Körper, die sich in Kilokalorien messen lässt. Auch während der Regenerationsphase, wenn der Körper die Muskelzellen verstärkt und repariert, verbrennt er Kalorien. Die Nahrung führt dem Körper die dafür notwendige Energie zu. Die drei wichtigsten … Continue reading
Die Welt der Energy Drinks ist nicht nur in der Partyszene angekommen sondern auch zu Hause sehr beliebt. Mit vermeintlich gesunden Alternativen versuchen die Hersteller aber auch auf dem Sportmarkt Fuss zu fassen. Grund genug sich einmal mehr mit dem … Continue reading
Viele Sportler setzen auf Nahrungsergänzungsmittel, um ihre Leistung sowohl in Trainings- als auch in Regenerationsphasen zu steigern. Vor allem dann, wenn eine ausgewogene Ernährung nicht mehr ausreicht, um die Trainings- und Wettkampfziele zu erreichen, können die richtigen Supplements das alles … Continue reading
Der polnische Weltfussballer Robert Lewandowski performt seit vielen Jahren auf absolutem Weltklasseniveau. Der Stürmer ist nicht nur für seine unzähligen Tore, sondern auch für seine spezielle Ernährungsweise bekannt. Diese steuert seine Ehefrau, die als Ernährungsberaterin genau weiss, mit welchen Lebensmitteln … Continue reading
Der Verzehr von nur 40-50 Gramm Fruktose über einen Zeitraum von 10 Stunden kann den Blutdruck und die Triglyceride im Blut erhöhen, die Insulinbindung und die Insulinempfindlichkeit verringern und die Gewichtszunahme durch Fett erhöhen.
In diesem Artikel werden wir dir die Grundlagen der Keto-Diät und des Keto-Lebensstils näher bringen und die Vorteile dieser Ernährungsform beschreiben. Anschliessend stellen wir dir das Produkt von Hammer Nutrition vor, das speziell für Menschen entwickelt wurde, die mit dieser Diät … Continue reading
Ah, das Thema „Sport“. Eigentlich sollte man sich ja generell viel bewegen, um sich fit und gesund zu halten. Und wo man sich sportlich betätigt, ist eigentlich sekundär, wichtig ist nur, dass man es tut.
Influencer stellen dir auf ihren Social Media Accounts von Mode bis Ernährung neue Trends vor. Zu den erfolgreichsten Fitness-Influencern gehören zum Beispiel Pamela Reif und Mady Morrison, die Tipps rund um Sport geben und einen gesunden Lifestyle promoten. Ernährung ist … Continue reading
Cannabidiol, oder CBD, ist ein Cannabinoid, das nachweislich viele Vorteile für Sportler hat. CBD kann bei Verletzungen, der Schmerzlinderung und sogar bei der Genesung von Gehirnerschütterungen helfen. In letzter Zeit ist CBD bei Sportlern sehr beliebt geworden und wird oftmals … Continue reading
Die Körper von Frauen und Männern sind anatomisch und biologisch sehr unterschiedlich aufgebaut. Dies macht sich selbstverständlich auch beim sogenannten metabolischen Grundumsatz bemerkbar. Damit ist einfach gesagt der Stoffwechsel gemeint. Zusätzlich zum Geschlecht spielen für diesen Grundumsatz weitere Faktoren eine … Continue reading