Zusammenfassung Gute Verträglichkeit des Bicarbonats und Natriumcitrats durch mehrtägige Einnahme- phase vor dem Wettkampftag. Verzögerung der Muskelübersäuerung.
Beschreibung Während hochintensiven Belastungen ist die Anhäufung des Lactats oft leistungslimitierend. In der Folge kommt es zu einem kurzfristigen Absinken des pH-Wertes im Blut. Da der Körper ein solches Absinken nur sehr schlecht toleriert, werden Puffer-Substanzen benötigt, welche solche pH-Veränderungen abpuffern können. Bicarbonate und mit indirekter Wirkung auch Citrate können solche leistungslimitierenden Säure-Anstiege ausgleichen. Lactat Buffer ist ein leistungsförderndes Wettkampf-Supplement für den ambitionierten Leistungsathleten in allen Disziplinen, bei welchen Laktat-Anstiege leistungslimitierend sind (Rudern, Sprintdisziplinen, Skifahren, Schwimmen, etc.).
Vorteile: - Gute Verträglichkeit des Bicarbonats und Natriumcitrats durch mehrtägige Einnahmephase vor dem Wettkampftag - Milde Aromatisierung - Verzögerung der Muskelübersäuerung
Besonderheiten In wissenschaftlichen Studien haben sich Mehrtages-Soda-Loadings als genauso effizient erwiesen. Die Einnahme erfolgt in diesem Fall 5-6 Tage vor dem Wettkampf entsprechend den Zufuhrsempfehlungen auf der Dose. Die leistungsfördernden Effekte sind bis 24 h nach der Einnahme nachzuweisen.
Salzsensitive Bluthochdruckpatienten und Personen mit eingeschränkter Nierenfunktion sollen auf die Verwendung von Lactat Buffer verzichten. Natrium-Bikarbonat und Natrium-Citrat sollten nicht mit Milch zusammen eingenommen werden, da dies zum Milch-Akali-Syndrom mit erhöhten Blutcalciumwerten und Calciumablagerungen in den Nieren führen kann.
Veränderungen des Urin pH sind aufgrund der Bicarbonat-Supplementation zu erwarten. Wird ein Athlet für eine Doping-Kontrolle aufgeboten, kann es mehrere Stunden dauern, bis der Urin pH bis auf den für die Kontroll-Organe akzeptablen Wert ansteigt.
Anwendung 500 - 1'000 ml 2 bis 1 h entsprechend der Zufuhrempfehlung auf der Dose vor der Belastung einnehmen.
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