Zusammenfassung Kreatin für mehr Energie während dem Training
Beschreibung - Stellt unter Belastung erhöhte Energie bereit durch vergrößerte Kreatinspeicher in der Muskulatur
- Verkürzt die Erholungszeit bei intensiver Belastung durch Resynthese von ATP
- Bewahrt vor frühzeitiger Ermüdung des Muskels
- geschmacksneutral
Anwendung - vor und nach dem Training
- bis 5. Tag: 20g 10g (Dosis entsprechend Körpergewicht und sportlicher Belastung) über den Tag verteilt und ab dem 6. Tag max. 2g pro Tag (2/3 gestrichener Teelöffel = ca. 2g) verzehren. Kreatin ist für Kinder und Jugendliche ungeeignet. Bei Erwachsenen ist eine Einnahme über wenige Wochen empfehlenswert, wenn intensives Training erfolgt. Eine Gewichtszunahme ist möglich.
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