Beschreibung Kreatin kann zur Leistungssteigerung bei Kurzzeitleistungen im anaeroben Bereich (Kraft-, Schnellkraft- und Ballsport) beitragen und durch Erhöhung des Glykogenspeichers bemerkenswerte Leistungssteigerungen beim Ausdauersport möglich machen. Kreatin spielt eine zentrale Rolle im Energiestoffwechsel von Zellen mit hohem und fluktuierendem Energiebedarf. Die vorzeitige Übersäuerung der Muskulatur kann vermindert, die Regenerationszeit nach intensivem Training verkürzt werden.
Anwendung Während sieben Tagen 4-mal zwei Teelöffel (5 g) über den Tag verteilt zu sich nehmen. In Fruchtsaft oder Wasser auflösen, sofort konsumieren. Danach täglich 1-2 mal einen Teelöffel zu sich nehmen, eine Portion davon vorzugsweise nach dem Training.
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